15 Anos - 1 Ano E 5 Meses De Treino

[GUSTAVOSF]

Tem alguma dica do que posso comer pra subir esse bf ai? alguma dieta pronta? ultimamente ando meio sem dinheiro

[pança loka]

Tem alguma dica do que posso comer pra subir esse bf ai? alguma dieta pronta? ultimamente ando meio sem dinheiro

calcule as kals e complete com comidas baratas ex: claras de ovos, macarrão, patinho moido etc

[GUSTAVOSF]

aah simm, valeu mano !

[MonsterFreak]

Shape ta legalzinho cara , continua assim

[AKJunior]

Medidas?

[oni543nanog]

Parabens pelo shape, man!

E pela idade com o qual adquiriu hahahahaha

acho que com 15 anos ou você é uma bolinha ou um saco de osso.

Acho que agora é hr de mandar um bulk e mais pra frente, cutting dnv

é verdade,os hormonios a mil e o crescimento ainda acontecendo juntamente,realmente o shape do muleke ta otimo,isso sim é evolução

[rafux]

foca nesse trapezio e mete kcal p dentro ai mermão que se ja começou cedo tem futuro pra ter um corpo mt massa aos 22 23 anos!!

[Teuzinhomirin]

Haha ta massa man tb tenho 15 e 1 ano e quase 7 messes de treino medidas?

[Saintgraal]

meus parabéns

bem novo

tem muito a ganhar ainda!

[ThamiCastell]

parabéns, muito bom !