[Opinem] Montando Treino Ab

[Lucas Sodré]

ajuda mais um pouco ai galera, falta pouco kkkkkkk

[Visitante usuario_deletado17]

ajuda mais um pouco ai galera, falta pouco kkkkkkk

Eu lembro que eu avaliei um AB seu, ali em cima.

E um FB baseado no do Craw.

Escolha um dos dois baseados nas mudanças que eu falei.

Ou então faça o que você quiser muahahahaha.

[Lucas Sodré]

ranzo159 eu gostei daquele treino , so queria um pouco mais de volume no triceps , entao coloquei mais 1 isolado para triceps no A , e fiz outro B com agacho em vez de terra

sera que tem problema fazer 1 a mais no triceps ??

[Visitante usuario_deletado17]

ranzo159 eu gostei daquele treino , so queria um pouco mais de volume no triceps , entao coloquei mais 1 isolado para triceps no A , e fiz outro B com agacho em vez de terra

sera que tem problema fazer 1 a mais no triceps ??

Se fizer +1 nunca mais seu braço cresce...

Na verdade eu estou só zuando com a sua cara.

Teste e avalie, se gostar e perceber desenvolvimento, continue. Se achar ruim, tire.

[Lucas Sodré]

demoro , vo seguir assim entao , nao me enche os olhos 1 exercicio para triceps so kkkkk vou dar uma enfase no triceps e biceps , o resto vou de boa