Frequencia Para O Consumo De Proteínas

[icezinhu 0]

só como grandes quantidades de proteina no almoço e na janta (carne), nas demais refeiçoes bem poucas (queijo, leite, pao integral e afins) e to vendo um resultado legal.

cada um tem que conhecer seu corpo e saber como ta funcionando, testar, se tiver funcionando de tal maneira pra vc, blz!

nao há estudo melhor do que a pratica

[Dogmat 4]

jovens é simples pô... come de 3 em 3 horas, mas somente consuma grandes quantidades de proteina de 6 e 6

Por exemplo, come o seu pão integral com umas fatia de peito de peru e queijo cottage. Isso ai tem pouca proteina. Mas é o suficiente pra vc não catabolisar.

Depois vc come na outra refeição isso e mais uma grande quantidade de proteina.

Pra mim faz sentido.

[trindade.pirahy 1]

a melhor resposta é a pratica

tem nego q acha q comendo 1kg de peito de frango durante o dia vai fica grande, e não é bem assim

é aquela velha e verdadeira historia

treino , alimentação e descanso.

os boneco ficam atucanados q não veem resultados e se "estressam" com isso

liberando o cortisol !!!! PQP

interessante o texto !!!!!

abraço

[rafaelfontes 6]

jovens é simples pô... come de 3 em 3 horas, mas somente consuma grandes quantidades de proteina de 6 e 6

Por exemplo, come o seu pão integral com umas fatia de peito de peru e queijo cottage. Isso ai tem pouca proteina. Mas é o suficiente pra vc não catabolisar.

Depois vc come na outra refeição isso e mais uma grande quantidade de proteina.

Pra mim faz sentido.

não é pra comer proteinas de 6 em 6 horas

eh pra comer carboidratos de 2 em 2horas e proteinas de 4 em 4 horas

segundo o texto

[Dogmat 4]

não é pra comer proteinas de 6 em 6 horas

eh pra comer carboidratos de 2 em 2horas e proteinas de 4 em 4 horas

segundo o texto

Não não

segundo entendi é pra comer ALTAS Quantidades de proteinas de 6 em 6 horas

Mas não fala que não é pra ingerir proteina

ingere uma quantidade razoavel, 10g

e de 6 em 6 horas ingere + 30/40g

qual o problema?

[rafaelfontes 6]

ae Dogmat

eu errei, o certo seria comer grandes quantidades a cada 4-6 horas para estimular muito a síntese proteica

[trindade.pirahy 1]

é gurizada se for assim vai da pra da uma economizada

kkkkkkkkkkkkk

abraço

[Fefe 6174]

Difícil mesmo é interpretar um texto, né galera?

Estou aguardando vcs chegarem a um acordo.

[JúlioPbo 1]

Difícil mesmo é interpretar um texto, né galera?

Estou aguardando vcs chegarem a um acordo.

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