4 Meses De Bulking

[Pedro Soares]

Bom gente eu comecei um bulk no dia 28/04, eu tava parado da academia ja tinha tempo e tinha cansado de ser magrelo, então meu objetivo era dar uma "engrossada" eu sou adepto de shapes estéticos e esse é meu novo objetivo agora la vão as medidas:

Medidas 28/04

Peso: 63,7kg

Altura:1,78m

BF: Chutaria uns 12%

Peitoral: 81 cm
'' Contraido: 91cm

Abdômen: 77cm
'' Contraido: 73 cm

Cintura:84 cm

Coxa: 50 cm
Panturrilha: 35cm

Bíceps relaxado: 27,5 cm
'' Contraido: 31 cm

Ante-Braço:
'' contraido: 26,5cm

Medidas 25/08:

Peso:72,5kg

Altura:1,79m (1 cm aeee)

BF: Chuto uns 15 % me corrijam se eu estiver enganado aqui

Peitoral: 93 cm
'' Contraido: 95cm

Abdômen: 87cm
'' Contraido: 83 cm

Cintura:92 cm

Coxa: 57 cm
Panturrilha: 38cm

Bíceps relaxado: 29 cm
'' Contraido: 35 cm

Ante-Braço:
'' contraido: 28cm

Foto: (malz não ter umas melhores de qnd comecei mais acho q da pra ver alguma mudança com essa ai)

E ai oque acham, meu objetivo é 80kg até o natal e depois cutt leve em janeiro.

[Pedro Soares]

Opniões plz gente ? xD

[John Man]

vou ser sincero achei sua evolução bem fraca para 4 meses, pq no inicio geralmente os ganhos vêm rapido

eu daria uma revisada na alimentação

[A.Borges]

vou ser sincero achei sua evolução bem fraca para 4 meses, pq no inicio geralmente os ganhos vêm rapido

eu daria uma revisada na alimentação

+1

[Pedro Soares]

Po legal valeu pela opnião, eu achei que evolui legal mais é sempre bom um comentario de outra pessoa, vou revisar a dieta pode ter sido isso mesmo,problema que fui devagar com medo de ganhar muita graxa junto xD

[BatataDoce]

vou ser sincero achei sua evolução bem fraca para 4 meses, pq no inicio geralmente os ganhos vêm rapido

eu daria uma revisada na alimentação

[2]

[Orphee13]

Deu uma melhoradinha, continua firme e manda rango pra dentro.

[Pedro Soares]

So não achava que tava tão ruim assim, ao meu ver ja melhorei bastante xD

[Orphee13]

Mas ninguém falou que está ruim cara, só dava pra melhorar mais, mas tu vai ter tempo o bastante pra isso, relaxa.