[Ajudem] Cutting Nao Aparenta Resultados

[mauricioblaster 293]

1500 kCal é muito pouco! Coloque mais gordura boa ai e deixe em torno de 2000 kcal, espere 1 semana e veja o que acontece

[Lucas Sodré 4]

mas de onde eu vou tirar gordura sem aumentar o carbo

mauricioblaster ?

so se eu comer oleo puro kkkkkk

[ZOOM 399]

mas de onde eu vou tirar gordura sem aumentar o carbo

mauricioblaster ?

so se eu comer oleo puro kkkkkk

Azeite de oliva EXTRA virgem, prensado a frio, em frascos de vidro escuro.

Pode tomar azeite puro ou misturar em algum shake aí pra aumentar as calorias.

Abraço!

Editado Agosto 27, 2013 às 15:32 por pedroferraz

[Eduardo87 138]

Coloca o azeite em cima da carne, com feijão, fica muito bom.

Editado Agosto 27, 2013 às 16:11 por Eduardo87

[Lucas Sodré 4]

vou avaliar ai , tomar azeite puro e tenso kkkk sempre odiei azeite ;(

se nao conseguir vou colocar uma paçoquinha ou amendoin , e tirar mais um pouco de carbo para balancear

Editado Agosto 27, 2013 às 16:14 por Lucas Sodré

[ZOOM 399]

OVOS têm apenas 1g de carboidrato e 80 kcal.

Azeite no shake nem dá pra sentir o gosto...

Abraço.

[Lucas Sodré 4]

vou colocar alguns ovos na ceia entao , e vou tentar por azeite no sheik para ver

vlw galera , daqui uns 10 dias retorno com o resultado

[mauricioblaster 293]

azeite na salada ou carne nem da gosto.. dá pra mandar um monte tranquilo. Outra boa opção são nozes

[Hiro1982 7]

Vc esta com medo de aumentar a gordura?

1g p/kilo corporal!

[GigaBrah 74]

Acho que vocês não leram oq o cara falou no começo:tem 2 semanas de cutting!Ja tão mandando cortar carbo,reduzir p 100 lol...

Você precisa comer abaixo do GCD,só isso,se não funciona faça uma revisão de tudo procurando erros.

Ninguem pode começar uma dieta com 1000kcal de déficit...a diminuição das kcal tem q ser gradual,ao passo que vai ficando mais dificil perder peso.Se você começar assim,ou perto disso,vai estagnar muito cedo!

Minha dica é:Volte para a dieta de bulk com um excedente de 300-500 kcal e fique nela por no mínimo 1 semana.Depois disso va baixando as calorias DEVAGAR,100-200kcal a cada segundo dia é um bom numero.Você vai começar a perder peso qnd for ficando negativo,logicamente.Quando chegar em 300-400 de déficit mantenha,segure nesse déficit e va perdendo peso,qnd vc se ligar q ta ficando mais dificil perder,desça mais 100kcal,se estagnar de novo,-100kcal...e por ai vai até chegar no peso que você quer.

Boa sorte

EDIT:Só lembrando q quanto maior for o déficit,mais vc vai perder massa magra,triste verdade ;/.E essa gordura ai ta mt baixa,deixa numa faixa de 0,8-1,2g/kg

Editado Agosto 28, 2013 às 09:18 por GigaBrah