Café Da Manha...o Que Comer?

[Visitante germusculo]

seguinte galera...to fazendo uma "dieta" hipercalorica...pra ganha peso/volume sem muita gordura

no café da manha nunca consegui comer muita coisa

geralmente só tomo 1 copo do shake de banana aveia e neston e como alguns pães

seria uma boa ideia substituir os pães por um pouco de granola....o shake por alguma outra coisa...?

[Eduardoo]

aveia granola..essas coisas de manhã pao com queijo cotage ..

[Magro.Boy]

shake

albumina

ovo

banana

mel

aveia

leite

queijo

pao integral peito de peru

frango

batata

atum

milhoes de coisas para se comer

[rafaelfontes]

seria uma boa ideia substituir os pães por um pouco de granola....

o shake por alguma outra coisa...?

não seria uma boa você substituir os pães por granola e sim acrescentar a granola no shake(seria uma boa ideia não acha?).

[Rafael_nl]

De preferência comida.

[JúlioPbo]

faz um sanduba, uma vitamina e uma bacia de granola! xD

[guigarj]

Pão integral, peito de peru, iogurte e albumina.

[Bobo da corte]

Vitamina!

Rapido, prático e não enche muito!

2 ou 3 bananas

Leite desnatado

Aveia

Granola

Proteina de soja

Albulmina

[Andre Pajé]

Olá Amigos,

Recomendo lerem este tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

abraço

andré

[Visitante germusculo]

hmm obrigado aew galera!

vo da uma olhada no q eu posso mudar