Teino Gvt..

[JUNIOR MEDEIROS 2]

Galera, to querendo começar GVT (german volume training) mas to em duvida sobre qual exercicio escolher e tbm n acho que vou conseguir ficar os dias de descanso em casa, vou ficar doido querendo ir treinar de novo..

alguém costuma fazer ?? aconselha algum exercicio ??

gvt é bem conhecido por dar significativos ganhos com 4 a 6 semanas

abc.

[punkreas 13]

Eu não curto nem um pouco o GVT, principalmente pra naturais... mas se tu for fazer, a dica que eu do é: Se tu for treinar nos dias que tem que descansar tu vai se fuder..

[Stratovarius 150]

Engraçado. Enquanto uns nao conseguem ficar sem treinar, eu nao vejo a hora dos dias off hauahauahau. Eu nao faria o GVT.

[ImFool 80]

faz bem uns 2anos que não vejo relato de GVT aqui..mas eu aconselho cara, faz e vê no que da

[planeta 5553]

pra harmonizados é bom?

o cara, vou ciclar, vou ficar 10 semanas on fire

sempre fico na duvida qual seria o melhor treino pra fazer ciclando

[punkreas 13]

pra harmonizados é bom?

o cara, vou ciclar, vou ficar 10 semanas on fire

sempre fico na duvida qual seria o melhor treino pra fazer ciclando

To falando isso mas sem comprovação haha, falei pelo alto volume do treino gvt, pois naturais geralmente não se dão bem com tamanho volume...

[Visitante usuario_deletado17]

Cara, quanto você levanta no básicos?

GVT só poderá ser produtivo se você já estiver levantando uma carga considerável

Editado Agosto 24, 2013 às 18:45 por ranzo159

[Sophos 4]

Cara, quanto você levanta no básicos?

GVT só poderá ser produtivo se você já estiver levantando uma carga considerável

Nas últimas 4 semanas tenho executado GVT. Meus ganhos de coxas passam de 2 Cm, e tudo o que consigo levantar no agachamento é 30Kg, contando com a barra.

Na realidade, o GVT é um sistema baseado em alto volume, não em cargas elevadas. É claro que uma progressão na carga é, além de desejável, necessária, mas uma alta carga não está diretamente ligada à sua eficácia..

Editado Setembro 16, 2013 às 23:27 por Sophos

[Sophos 4]

O mais próximo do treino que faço é o GVT, mas utilizo somente exercícios compostos sempre com carga elevada 5x por semana. Estou progredindo bem mais rápido nas cargas. Este treino adaptado do gvt é o melhor que já fiz até hoje, o de melhor resultado pra mim.

Tem algum diário aqui no fórum. Posta o link aí.

[Mr Floyd 89]

Nas últimas 4 semanas tenho executado GVT. Meus ganhos de coxas passam de 2 Cm, e tudo o que consigo levantar no agachamento é 30Kg, contando com a barra.

Na realidade, o GVT é um sistema baseado em alto volume, não em cargas elevadas. É claro que uma progressão na carga é, além de desejável, necessária, mas uma alta carga não está diretamente ligada à sua eficácia..

Faz um teste, fica 1 semana sem malhar e veja o que acontece com esses 2 cm que ganhou com esses treinos de alto volume. Não to dizendo que não tem sua aplicação mas essa de que "comecei a fazer e já ganhei tanto" é uma enganação nesse tipo de treino.