Dieta Bulking Ajuda

[Elias D. da Silva]

Iae galera,blz?!?

Eu to aqui pra pedir ajuda pra montar minha dieta...tentei fazer uma com a tabela do junir_dnz.Só que eu não tenho a mínima noção de como organizar minhas refeições e os alimentos...segue abaixo uma imagem da dieta que eu pretendo fazer...TODAS AS CRÍTICAS E SUGESTÕES SÃO BEM VINDAS!!!

Valeu!

Link da imagem

[jeansousa1996]

vc faz uma dieta de bulk com um saldo calorico negativo como isso??

bota 700 kcal positivo ai sim vai ser um bulk

[Elias D. da Silva]

vc faz uma dieta de bulk com um saldo calorico negativo como isso??

bota 700 kcal positivo ai sim vai ser um bulk

Alguma dica do que aumentar...?

[MonsterFreak]

Tem mt coisa errada ai na tabela , 5 ovos cozidos 6 g de prot? 50 g de whey 2 g de prot? ... ajeita isso ai

Editado Agosto 25, 2013 às 02:29 por MonsterFreak

[mrhonda]

TU TÁ DE BRICATION UITE MI CARA???

sua tabela nutricional está toda errada daonde vc tirou isso mano?

seu pré treino tá um lixo, seu pós tá um lixo.

6 ovos cozidos = 6g de proteina??

no almoço vc colocou 100g de batata doce = 24g de carbo e na 4ª refeição 300g de batata doce 24g de carbo? WTF ???

vc come 16h e dps soh volta a comer na ceia 23h?

meu Deus cara arruma isso ae antes que alguém tenha um câncer kkkkkkkkkkkkkkkkk