Ajuda ! Empacado No Peso

[Hipertrofia Máxima]

Olá Galera ...

Treino a 6 meses e ganhei 10 kg , e to com msm BF 8% , Mais agora ta tenso de ganhar peso , queria uma dicas de vocês para aumentar meus Macros , de forma barata , por que to sem muito grana para gasta .

Todo Ajuda é bem Vinda .

[Ddois]

Bulk!

[Eduardo Menegusso]

Come mais. Não tem como comer mais sem gastar mais. Mas se quiser, manda um hipercalórico -caseiro de preferencia-.

[Eduardo87]

Uma comida que seja barata ué, vê aí o que é barato onde você mora.

Ovos cozidos, batata, arroz, aveia, etc.

[MonsterFreak]

Mano aumenta seu consumo de calorias diarias