Galera To Estranhando

[Johnn 5835]

[OnlyFitFags 0]

eu pessoalmente nao acho que ta acima do normal e tal, soh achei estranho pq varios amigos que fazia musculacao comigo comecaram a falar q ciclei e q era impossivel e blabla, vai ve eles soh sao uns frango chorao tbm

Editado Agosto 24, 2013 às 18:34 por OnlyFitFags

[planeta 5553]

coloca seu treino ae

.... não acho que tenha genética pra competir...

apesar de ser melhor que a média, se não tiver ciclado...

genética pra competir bem é uma genética que menos de 0,1% das pessoas tem... a sua tá tipo entre as 20% melhores.... talvez 10% melhores... mas tem que estar entre os 0,1% melhores

[ImFool 80]

coloca seu treino ae

.... não acho que tenha genética pra competir...

apesar de ser melhor que a média, se não tiver ciclado...

genética pra competir bem é uma genética que menos de 0,1% das pessoas tem... a sua tá tipo entre as 20% melhores.... talvez 10% melhores... mas tem que estar entre os 0,1% melhores

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa mano IUAEHEAIUHEAUIEAEAIEA

ri demais aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Orphee13 504]

É, pra competir precisa de GHenetica rsrs

[Visitante usuario_deletado17]

Pior que nem tem essa de genética pra competir. (Só se for a genética da boa recepção de EA's)

É só ver um monte de BB que eram só as tripas secas quando começaram a treinar.

[OnlyFitFags 0]

A

fly reto 3x10
supino inc smith 3x10
supino declinado 3x10
crucifixo reto 3x10
testa barra reta 3x10
pulley pronado 3x10
pulley supinado 3x10

B
Pulley costas 3x10
pulley frente spunado 3x10
remada unilateral serrote 3x10
pull down 3x10
rosca direta 3x10
rosca 90graus 3x10
rosca concentrada 3x10

C
Desenv 3x10
arnold 3x10
elev lateral 3x10
cruc inv, 3x10
encolhimento halter 3x10
afundo smith 4x10
leg press unilateral 4x10
cad externsora 4x10
stiff 4x10
cad flex 4x10
pantu sentada 4x10


eu nao faco abdomem faz uns 4 meses

e meu periodo de treinos foi
comecei em fevereiro 2012
fevereiro , marco , abril , maio e junho = 5 vezes por semana
julho = fui 0 vezes e peguei uma gripe bem forte

agosto, setembro = 6 vezes por semana
outubro , novembro e dezembro = 0 vezes + bastante alcool e 1 gripe
janeiro fevereiro e marco = 5 vezes por semana
abri = 0 vezes o mes inteiro

maio e junho = 4 ou 5 vezes por semana
julho = fui 10 dias treinar
agosto = comecei a tentar comer pelo menos 150% do meu peso em proteina . pq antes nunca tinha comido

[MrJhony 2]

Pior que nem tem essa de genética pra competir. (Só se for a genética da boa recepção de EA's)

É só ver um monte de BB que eram só as tripas secas quando começaram a treinar.

concordo com vc

varios BBS quando começaram nao tinha um shape foda

Editado Agosto 24, 2013 às 19:06 por MrJhony

[planeta 5553]

na hora H lá no final (Mr. Olympia e torneios de elite)

com 2 caras tomando doses de mesma quantidade e qualidade, treinando igual, comendo igual

o de melhor genética vai vencer

isso é BEM óbvio

Editado Agosto 24, 2013 às 20:25 por planeta

[Xtrem3Fl 40]

ae galera comecei a treinar faz 1 ano e 7 meses(dentre esse tempo 4 meses nao fui), e semprei tomei whey e me dediquei totalmente em relacao ao treino, porem a minha dieta nunca foi boa.

De suplementos eu soh tomei whey e uma creatina que comecei faz 1 mes, tenho 1,75 +- e peso 83, com um bf de aproximadamente 12 e um braco de 41,5 (e meu corpo ta bem simetrico) e nao sou retido.. e comecei a treinar com alguns amigos e o meu desenvolvimento foi o melhor, gostaria de saber se essa minha evolucao foi mto acima do normal ou uma comum.

plz respondem

não foi algo extraordinario não cara relaxa, cade a panturrilha? e ta meio retido.

eu pessoalmente nao acho que ta acima do normal e tal, soh achei estranho pq varios amigos que fazia musculacao comigo comecaram a falar q ciclei e q era impossivel e blabla, vai ve eles soh sao uns frango chorao tbm

Esses caras que fazem musculação com você não entendem nada mesmo.