Este é um post popular. KiDD Postado Agosto 23, 2013 às 21:26 Este é um post popular. Postado Agosto 23, 2013 às 21:26 (editado) Versão original em inglês: http://www.4shared.com/office/1ps5pH_A/Lift-Run-Bang_365.html? ________________________________________ Um pequeno resumo sobre o Lift-Run-Bang 365 do Paul Carter: É um treino que já é programado para os 365 dias do ano. No qual, você terá semanas que focará em Força, Ganho de Massa, Condicionamento, entre outros... Capítulo 1 - 365 Dias de Treino (23/08)http://www.4shared.com/office/HhP_iabj/Capitulo_1_-_365_Dias_de_Trein.html? Capítulo 2 - Treino Eficiente (24/08) http://www.4shared.com/office/KL_YJFR_/Capitulo_2_-_Treino_Eficiente.html? Capítulo 3 - Metas (25/08) - Revisão final: Palito e Shapudo. http://www.4shared.com/office/Qc8idCTh/Capitulo_3_-_Metas.html? Capítulo 4 - A Dieta (26/08) http://www.4shared.com/office/I7gocFC3/Capitulo_4_-_A_Dieta.html? PS: O capítulo 4 não foi traduzido por completo, só algumas partes importantes, o resto ele mostrava a dieta dele e falava sobre dieta cetogênica. Capítulo 5 - As Primeiras 12 Semanas (30/08) http://www.4shared.com/office/e5FkLbXF/Capitulo_5_-_As_Primeiras_12_S.html? Editado Agosto 30, 2013 às 22:18 por KiDD duduz, Rodrigo Souto, Berzek18 e 15 outros reagiu a isso 18
Visitante Postado Agosto 23, 2013 às 21:32 Postado Agosto 23, 2013 às 21:32 Ai sim cara... Ele dá umas dicas bem interessantes, é realmente uma boa leitura, mas também diz coisas das quais eu discordo.
manel007 Postado Agosto 23, 2013 às 21:53 Postado Agosto 23, 2013 às 21:53 valeu pela tradução, reputado!!
KiDD Postado Agosto 23, 2013 às 21:57 Autor Postado Agosto 23, 2013 às 21:57 (editado) valeu pela tradução, reputado!! Estamos aqui para colaborar. Logo menos, mais capítulos. Grande abraço! Editado Agosto 23, 2013 às 22:04 por KiDD
AmericanHero Postado Agosto 24, 2013 às 00:02 Postado Agosto 24, 2013 às 00:02 recomendo KiDD reagiu a isso 1
KiDD Postado Agosto 24, 2013 às 14:26 Autor Postado Agosto 24, 2013 às 14:26 Acabei de postar mais um Capítulo do livro. Cada capítulo que eu postar vai ser atualizado no primeiro post do tópico.
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 00:32 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 00:32 Acabei de postar mais um Capítulo. Metas. Está atualizado no início do post! manel007 e AmericanHero reagiu a isso 2
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 22:23 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 22:23 Novo capítulo no ar. (início do tópico) Próximos capítulos serão sobre as as primeiras 12 semanas de treino. manel007 reagiu a isso 1
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 23:08 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 23:08 Se alguém estiver interessado em traduzir algum capítulo, mande MP.
Palito Postado Agosto 26, 2013 às 23:34 Postado Agosto 26, 2013 às 23:34 Tão ficando boas as traduções hein... bom trabalho KIDD! Se pudesse te ajudava, mas meu ingles já era faz tempo. abraço
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