Ganhar Massa X Perder Gordura 1º (Com Fotos)

[AJr 0]

Opa pessoal, td bom?

Bem, eu sei que essa dúvida é bem frequente entre os novatos mas eu eu realmente não sei se inicialmente perco logo a gordura ou ganho massa, então vim aqui pedir a opinião de vocês.

Peso: 86,2 kg's

Altura: 1,78 m

Braço: 32 cm

Obs: minha clavícula aparece bastante o que denota uma falta de massa muscular.

Comecei há uma semana o muay thai (segunda e sexta) e a academia (terça e quinta). Seguem as fotos.

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1185484_425423817577361_1201766770_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000232_425423820910694_767662281_n.jpg

Abração galera,

desde já agradeço

[romario_xtz 298]

ganhe massa!

[Galactus 1211]

perder essa banha ai...bf mto alto...

[Saintgraal 3462]

abaixa essa gordura corporal primeiramente

seca tudo!

[GeekMaromba 87]

perder essa banha ai...bf mto alto...

[2]

sugiro baixar essa graxa pra ganhar MM com qualidade..

reduz esse bf bastante e manda um bulk clean depois

[Strong Wind 18]

Se eu fosse vcperderia um pouco de graxa primeiro...

Mas treinar c pesos só 2x na semana? sei n....