Creatina Pra Quem Ta Começando, Uma Boa Pedida Ou Grana Jogada Fora?

[icezinhu 0]

Galera eu treino somente a 2 semanas [ja treinei otras vezes mas sempre parei..] , e to tomando o basicão, apesar de muitos ainda nem recomendar.

Eu tomo Whey+Malto no pós e Albumina ao dormir.

Creatina no começo é uma boa pedida?

Minha fadiga anda muito grande, começo uma serie e na metade da segunda ja nao consigo com o mesmo peso, sempre tenho que diminuir bastante o peso e mesmo assim fica dificil..

O que me dizem?

[icezinhu 0]

AREA ERRADA DESCULPA, SE ALGUM MOD PODER MOVER, DESCULPA E OBRIGADO..

[LuPo 1]

toma bomba que resolve a fadiga.....

pera dexa eu ver se entendi.

vc fala que ta tomando whey+dextrose+albumina mesmo sem a galera recomendar,

ai vc vem querer saber se a galera vai recomendar creatina....

mas se a galera disser que nao, vc vai tomar do mesmo jeito.

vai de deca+winstrol+durateston+testex = a formula magica pra vc ficar mais sexy.

[icezinhu 0]

falei MUITOS ainda nem recomendaram, mas algumas pessoas de credibilidade no forum recomendaram entao eu tomo..

se nao quer ajudar, nao atrapalha

se sente mais feliz zuando os outros?

coisa de criança hein.. nem vou perder meu tempo..

[Rafael_nl 36]

Com 2 semanas não precisaria nem do básico, creatina nem se fala...

[Nanny 48]

O que nos achamos? Quer vc precisa pesquisar mais, pois acho q não entendeu nada de creatina. Se vc não tá em tempo de suplementar, vc ainda acha q a Crea é uma boa????? Ta brincando né!?

Agora não entendo pra q topico pra isso ... mesmo q vc escute um não vc faz ... então ta abrindo topico pra nada! E não é questão de não recomedar suplemento c pouco tempo, e sim pq não vale a pena, é dinheiro jogado fora.

Outra coisa, não poste duas vezes seguidas, e desliga o caps lock pq isso é infração no forum ok!

[vitor_fc 41]

Dica , enves de gastar dinheiro em suplemento agora, gasta em uma nutricionista ou comeca a ler uns livros sobre o assunto.

no 1° ano de musculação eu sem dieta nada , pulei de 28 de braço para 36, imagina se eu tivesse feito alguma dieta ou ido em uma nutricionista.

Suplemento é um complemento caso voce nao consiga todo os nutrientes e etc com uma dieta, nao adianta muito suplementar e comer salgados fritos, enxendo a cara e etc, vc so vai jogar dinheiro fora e conseguir um belo panceps.

[trindade.pirahy 1]

decha pra mais tarde o uso da crea

fica só no basico por enquanto

e com uma dieta bem elaborada

[Magro.Boy 10]

decha pra mais tarde o uso da crea

fica só no basico por enquanto

e com uma dieta bem elaborada

concordo!

[icezinhu 0]

valeu trindade e magro boy por responderem o tópico, vou fazer isso mesmo..

minha dieta ja ta legal, minha dinda é nutricionista me passou uma dieta bacana.