Gordura Ou Flacidez?

[falange- 1184]

gordura, cara =/

[Leooc13 9]

Camarada, duas dicas, cuida da dieta para melhorar o shape. E começa a cuidar do peitoral. Vai ajudar a segurar a flacidez da barriga. Esta foi a melhor dica que me deram e realmente está ajudando.

Para mim(isto é de cada um), tem duas maneiras de saber se tem que fazer um cut ou bulk, "espelho" e/ou "dobras"(não % de gordura). Como cada protocolo é um % de gordura diferente do outro, eu olho a minha dobra da barriga, se estiver acima de 9 mm, cutt. Se estiver abaixo de 9mm, ou mantenho a dieta ou penso em fazer um bulk. Mas isto é de cada um.

Boas noticias, eu tenho um adipometro haha, tenho incriveis 22mm, acho que devo fazer um cutt fudido =/ ou eu tirei a medida de lugar errado...

gordura, cara =/

AINDA bem né mano, imagine se fosse flacidez... Deu até uma animada agora.

Editado Agosto 22, 2013 às 00:31 por Leooc13

[Alexandre Valencio 2]

Gordura, mas tem um pouco de flacidez sim afinal você emagreceu 26 kg.

[Leooc13 9]

Gordura, mas tem um pouco de flacidez sim afinal você emagreceu 26 kg.

Essa flacidez não é grande o bastante para ficar tipo "caído" abaixo da cintura quando eu perder a gordura restante né?

[Alexandre Valencio 2]

Essa flacidez não é grande o bastante para ficar tipo "caído" abaixo da cintura quando eu perder a gordura restante né?

Cara, acho que você deve seguir uma boa dieta, baseada em bastante proteína, carboidratos mais complexos e somente o necessário. E fazer aeróbicos 2 ou 3 vezes por semana, acompanhado de exercícios abdominais para hipertrofiar o abdômen.

Minha opinião, pode ser que eu esteja errado, cada pessoa tem organismos diferentes e vão reagir de formas diferentes a treinos e dietas específicos.

[Leooc13 9]

Cara, acho que você deve seguir uma boa dieta, baseada em bastante proteína, carboidratos mais complexos e somente o necessário. E fazer aeróbicos 2 ou 3 vezes por semana, acompanhado de exercícios abdominais para hipertrofiar o abdômen.

Minha opinião, pode ser que eu esteja errado, cada pessoa tem organismos diferentes e vão reagir de formas diferentes a treinos e dietas específicos.

Sim, eu ja faço os aeróbicos e os abdominais. Obrigado

[Fleshe 0]

Eu tenho 175 cm e peso 66,7 kg. Quando eu comecei academia pesava 90 kg e perdi tudo isso em 8 meses. Depois fiquei 1 mês tranquilão e ganhei 2 kg, mas acho que não foi só gordura, pois estava com "dieta" e treinando duro. Ai agora eu to em duvida. Então eu devo fazer um bulk ou voltar ao cutt?

Cara então é praticamente eu OPKAPOSKAPOKS, eu to com 64kg e tenho 1,80 me recomendaram bulkar até uns 70~75kg e depois fazer um cutt pra definir faz isso também é que não tenho nenhuma foto recente depois eu tiro e posto aqui pra tu ver to melhorando e muito.

[Leooc13 9]

Sim mano, tira a foto e posta ai pra min ver depois...