Diário Do Ale Figueiredo - Como Chegar Aos 8% De Bf (Cutting)

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força aew.. segue firme

[Alexandre Figueiredo]

Valeu, brother.. vamo que vamo, ontem foi novamente meio dificil de seguir a dieta a risca porque tive show lá no norte do estado e não pude escolher muito os horários e alimentos, mas me segurei ao maximo, acho que não cheguei a passar do meu TMB.. Hoje já dei duas corridas aqui de leve, e to seguindo melhor a dieta..

Vamo que vamo, amanhã atualizo..

[Alexandre Figueiredo]

ATUALIZAÇÃO

Hoje, 2 de setembro, pesei os mesmos 80,9kg de quarta passada (dia 28).. pelo jeito, por mais que eu esteja variando as kcal, e tenha mantido a mesma quantidade que mantive na terceira semana (pq tinha calculado abaixo), eu estagnei.. então, vou abaixar 100 kcal por dia pra ver no que dá..

[Alexandre Figueiredo]

ATUALIZAÇÃO

Hoje, dia 06/09, sexta feira, me pesei e to com 80,7kg.. eu acho que deveria estar com menos já, mas os ultimos 3 dias não consegui manter a dieta pq foram dias EXTREMAMENTE estressantes e trabalhosos.. Fiquei na estrada ou trabalhando o tempo todo.. mas vamo que vamo.. o importante é que to melhorando.. hoje fiz as compras e voltei pra dieta..

Editado Setembro 6, 2013 às 14:01 por Alexandre Figueiredo