16 Semanas Cutting Rumo A Categoria... * Resumao / Fotos / Resultados Do Campeonato - Pag 14

[Maurice 116]

35º dia

comecei aej hoje

fiz mais tempo q deveria pq fui ate o centro de bike

trembo rage bateu forte demais hoje puta q pariu, hoje nem eu tava me aguentando pqp, sem paciência pra nada, to irritado com tudo, é mãe enxer o saco, é mt grana pra investir, fui taxado, acordei tarde hoje e bagunçou minha rotina...... meu deus

treino de peito ok

dieta ok

[Tanin 5931]

Man, essa trembo é boa mesmo?

Está curtindo os efeitos?

[Maurice 116]

Man, essa trembo é boa mesmo?

Está curtindo os efeitos?

s

[Maurice 116]

36º dia

aplicação OK

dieta 98%

cabou a farinha de aveia e levdo, faltava 50g pra fechar a quantidade de hoje, acabei usando 40g de chia, porém chia n tem carbo e hoje era dia de carbo mais alto... acabei comendo mais maçã e talz, o dia hoje acabou tendo mais kcal q o previsto

treino de costas bom, pump bom nos biceps

fiz uns 5~6 exercícios e matei o treino com 4 séries com um exercício bom q eu recomendo a todos q querem melhorar trapézio, é bom pra fazer no treino de dorsal, pega a barra e coloca atrás das costas como se fosse fazer encolhimento, em vez de abduzir apenas, puxa a barra mesmo pra cima e esmaga a musculatura, pega bastante

hoje eu comprei e testei glicerol

http://www.youtube.com/watch?v=Yc0Lrnewllo

é interessante o bagulho porém eu esperava mais, sei lá... vou deixar pra tirar melhores conclusões no treino de braços e peito pra ver se dá uma diferença e talz

pré treino:

20ml glicerina, 4g arginina, 4g taurina, 4g beta-alanina, 3g creatina alkalyna, 15mg efedrina, 210mg cafeina anidra

aej OK hj de manhã

hj eu estou mais calmo q ontem... ontem eu tava meio ruim psicologicamente, trembo rage tensa

axo q é isso

[jhonyrafael 3]

Acompanhando em off...

[lamp21 5]

acompanhando aqui no off, vai ficar show.

ja tomei glicerina pré-work e curtia, pump animal dava.

[Maurice 116]

37º dia

aej ok

treino de pernas super top, quase rasgou meu quadriceps kkk

fiz umas 6 séries de agachamento livre e umas 6 series de extensora, depois fechei treino com abd e panturrilha e depois matei com 15 min de bike

hoje fiz 4 tentativas pra aplicar no vasto direito, todas vieram sangue pqp, teve uma tentativa q tirei a agulha e jorrou sangue, fiquei putasso, acabei aplicando na outra perna...

dieta ok

me pesei hoje e parece q aumentei quase 2kg lol, estranho.... devo ter ganhado MM e tb talvez ganhado retenção e to com mt comida/água no estomago pela glicerina, vai saber......

[Saintgraal 3462]

curti o treino

1. simples e objetivo!

[Riesen 94]

Também curti o treino, tenho tentado manter meus treinos assim....

Agora Maurice, era tu que estava com uma dor nas canelas ao andar né? Melhorou? Foi no médico? Usou alguma coisa? Como anda essa dor?

Estava em bulk e tinha tirado os aeróbios da rotina, voltei a fazer e vinte minutos de esteira andando a uma velocidade média parece que minhas pernas tão queimando, uma dor absurda na canela, forcei pra ver até onde conseguia ir e em 30 minutos a dor era tamanha que tive que descer da esteira e sentar.

[MOTD 353]

pw a lot em brother!!! pump deve até doer!!