16 Semanas Cutting Rumo A Categoria... * Resumao / Fotos / Resultados Do Campeonato - Pag 14

[FUARKBRAH 157]

evoluiu sim, mas dava pra ser melhor usando essas dosagens

acho que essa bike diaria sua atrapalha mto, e se quiser saber pq, pesquise sobre AMPK e mTOR

[Maurice 116]

evoluiu sim, mas dava pra ser melhor usando essas dosagens

acho que essa bike diaria sua atrapalha mto, e se quiser saber pq, pesquise sobre AMPK e mTOR

te mandei PM pra vc n esquecer de responder e tal...

se quiser posta a resposta aqui pro pessoal e pra mim entender melhor sobre o AMPK e mTOR

[Darkaum 4]

Acompanhando. Boa sorte =D

[muky 64]

ta da hora mesmo mano! Só que colaterais? até agora espinha mesmo?

[Maurice 116]

ta da hora mesmo mano! Só que colaterais? até agora espinha mesmo?

dormir menos

e espinha

as vezes bate o colateral da aplicação da trembo q é queimação forte e etc

28º dia

treino de peito bom, porém fiz mt cross over e crusifixo... o triceps tava bem fadigado do treino de triceps da sexta feira...

pump foi top, quando tirei a camisa no banheiro da academia eu me assustei kk

após postar a minha foto da evolução no facebook, veio prima, tia, gente da família falar muita merda, até chinguei minha prma mas me arrependi...

me estressei muito ontem, cortisol a bilhão... foda, dia foi ruim no final

fiz aeróbico no fim do dia... chato pra caralho mas fiz

dieta 100%

29º dia

treino de costas top

dieta 100% até agora

tirei dobras do abd e supra ilíaca (oblíquo)

abdomen = 12mm

supra-ilíaca = 8mm

fazer aeróbico mais tarde

vamo q vamo

hoje recebi cartinha de duas encomendas minha q importei... 200 reais de taxa em 2 compras, vou pegar amanhã essas porras... ainda falta a terceira encomenda q é pra chegar tb

foda

vo pega meus aminos graças a deus

mandei uns e-mails pra arriscar patrocínio de loja de suple e tal, axo q vo ter uma pequena ajuda dos meus pais pro camp... graças a deus.....

[muky 64]

Eu vi sua foto la no face, dudu tava marcado ai apareceu pra mim! Poq a familia foi estarra mano? Viram as espinhas e já deduziram o uso ? asehuasesa

[Maurice 116]

Eu vi sua foto la no face, dudu tava marcado ai apareceu pra mim! Poq a familia foi estarra mano? Viram as espinhas e já deduziram o uso ? asehuasesa

pq eu cresci bastante, sei lá

vieram faze um monte de pergunta ridicula e querendo me alertar e bla bla bla

foda...

[muky 64]

pq eu cresci bastante, sei lá

vieram faze um monte de pergunta ridicula e querendo me alertar e bla bla bla

foda...

aiii é foda mesmo! kk

[Maurice 116]

30º dia

dieta 100%

treino de pernas foi bonzin... consegui fazer alguns exercícios mesmo com o calcanhar fodido, espero q n esteja pior amanhã

hoje de manhã fui pro centro e voltei de bike

anoite fiz isso novamente pq a minha aula foi em outro campus... por isso n fiz aeróbico extenso(45 min) hoje anoite pq to fazendo aeróbico pra aumentar meu gasto calórico diário ao invez de simplesmente querer fazer aeróbico para emagrecer... hoje foi dia alto carbo

tou cansadão... a trembo parece q diminui as horas do dia... tem 22h mais ou menos kkk, vc precisa dormir menos mas se sente cansado mais rápido no fim do dia

aplicação hoje foi ruim... queimação mt forte e talz... tive q deitar

o roxo da infeccção está diminuindo... daqui 2 dias vou enfiar a agulha e tentar drenar se tiver algo, vo tomar antiinflamatório hoje novamente

chegou alguns suples meus importados... paguei 200 reais de taxa para as duas encomendas e ainda falta + 1 encomenda... puta prejuizo pqp

usei 4g de beta alanina e 2g de creatina alkalyna e 3g de taurina e n senti nada de diferente... mó bosta

vou manipular vit b6 e vou tomar esses aminos com maior jejum pra ver se melhora, mas vo precisar de um BCAA tb pq n quero ficar mt em jejum assim... foda q eu só consigo treinar depois de 3 h depois da ultima refeição... teria q ficar umas 3 horas e meia quase 4h pra ficar com o estômago 100% vazio pra ter melhor proveito desse tipo de amino q precisa de mais tempo em jejum como qualquer pré treino normal...

[muky 64]

Faz faculdade de que mano? Não sei se perguntaram ja !