16 Semanas Cutting Rumo A Categoria... * Resumao / Fotos / Resultados Do Campeonato - Pag 14

[Maurice 116]

dae rapaziada!!

Pretendo estrear no fisiculturismo competindo na categoria men's physique, é claro se eu conseguir pegar um bom condicionamento até o campeonato (8 de dezembro)

idade: recém 20 anos

altura: 1,84m

peso atual: ~104kg

bf estimado: ~15%

Medidas: não sei e nem pretendo medir pq desanima haha

NOVO facebook: https://www.facebook.com/maurice.guggisberg

Estrutura EDITADA NO MEIO DO CICLO (e o lab TCHB está 100% aprovado)

1-x trembo 700mg - LAB TCHB (trembo infelizmente comecei no quarto~quinto dia do cutting pq n tinha chegado ainda)

1-5 enan lander 750mg (tive infecções com lander e tive q trocar o tipo de testo, foda...)

6-x prop 700mg LAB TCHB

último mês pretendo usar 700mg masteron semana

vou entrar com oxan GC último mês (n comecei ainda)

anastro GC

t3 GC (n comecei ainda)

foto atual faltando 7 semanas:

suplementação, algumas coisas vou usar desdo começo do cutting, outras vou inserindo e algumas só no último mês como o bcaa por exemplo q n tenho em grande quantidade)

BCAA, citrulina,beta alanina, arginina AAKG, taurina, cafeina anidra, iodo, magnésio, vit C, multivitamínico, creatina alkalyna, efedrina, t4

encomendei essas porra dos EUA faz + de 1 mês e meio e ainda n chegou, espero q chegue pqp......tou só no café, vit C, t4, iodo e magnésio por enquanto

dieta da primeira semana:

488g de carb

86g fat

412g prot

alimentos:

aveia, levedo de cerveja, banana, maçã, batata doce, frango, whey, clara de ovo, castanha do pará, azeite de oliva extra virgem

treino está da seguinte maneira:

ABCDEF

peito, ombro frontal e leve estímulo para ombro lateral

costas

quadriceps, panturrilha e abdomen

ombros e trapézio

braços e antebraço

femoral, panturrilha e abdomen

fotos de 2 semanas atrás:

pose mal feita infelizmente.... :/

Editado Dezembro 11, 2013 às 17:00 por Maurice

[Maurice 116]

1º dia(segunda):

como tava na correria pra ir pro banco e tal e dormi tarde no dia anterior por ter saido com meu irmao, o dia n saiu do jeito q eu queria... acordei tarde, acabou atrasando uma refeição... emendei duas refeições... tive q comer 1kg de comida em uma refeição... foda

só pra vcs terem uma idéia, tem 1,8kg de batata doce e 750g de frango... só aí já dá mais de 2,5kg de comida

ja comecei com a testosterona porém a trembo só chega na quarta ou quinta

treino hoje foi costas

com a contagem de 50 segundos de descanso por série, quase morri na academia... fiquei mt tempo em bulk sem cardio nem nada... é foda...

2º dia:

dieta 100%

treino de peito muito bom

comecei com cafeina desdo primeiro dia

comecei a transpirar pra caramba pq o treino ta bem intenso...

ja ta batendo uma neura de to perdendo MM... mas axo q é só neura mesmo... to loco pra começar com a trembo

[goncar 2]

cara posta sua dieta ... vai ciclar os carbos?

[Maurice 116]

cara posta sua dieta ... vai ciclar os carbos?

vou apartir da segunda ou terceira semana

atualmente está assim

488g de carb

86g fat

412g prot

divida pelo meu peso corporal e vai saber a quantidade por kg...

alimentos:

aveia, levedo de cerveja, banana, maçã, batata doce, frango, whey(vo trocar por albumina quando acabar), clara de ovo, castanha do pará, azeite de oliva extra virgem

vou editar e colocar no começo do topico

[Griffo 220]

15% seu BF?

medido em qual metodo?

pelas fotos postadas eu daria mais.

ainda mais considerando peso-altura-volume

[Maurice 116]

15% seu BF?

medido em qual metodo?

pelas fotos postadas eu daria mais.

ainda mais considerando peso-altura-volume

o bf foi xutado...

pode ser q seja 16%...

peso n quer dizer muita coisa tb... é só números

[MOTD 353]

Shape tah legal, so dar uma secadinha e fica top!

[Phillipe Alexsander 1]

eu também acho que tem um pouco mais de 15, mais nada que não se resolva

acompanhando

[Lyonheart 15]

Shape ta daora e ate la tu vai conseguir mais qualidade. Boa sorte !

[vitorsa2 49]

ACOMPANHANDO...

Editado Agosto 21, 2013 às 19:49 por vitorsa2