Treinamento Peito/triceps

[Felipe.gfbpa 5]

Vejo muitos falando que quando treinamos o triceps junto com o peito, devemos realizar apenas 2 exercicios de triceps após fazer peito, e muitos falam que devemos fazer 3, deixo aí minha dúvida, obrigado.

[miguelnramos 206]

De nada. lol

Faça 2 pesados. Se quiser isolar pra melhorar assimetria ou força, talvez 3.

[96warc 47]

Vejo muitos falando que quando treinamos o triceps junto com o peito, devemos realizar apenas 2 exercicios de triceps após fazer peito, e muitos falam que devemos fazer 3, deixo aí minha dúvida, obrigado.

prefiro faz 2 com 3 series[cada] , ou 3 com 2 series[cada ]

eu faço

2x paralelas

2x supino f.

2xtesta

[Visitante usuario_deletado17]

prefiro fazer só paralela pra peito e tríceps

[Felippe Hard 17]

Só uso 1 pra triceps .. Paralelas !

[Frango_Fitness 6]

prefiro faz 2 com 3 series[cada] , ou 3 com 2 series[cada ]

eu faço

2x paralelas

2x supino f.

2xtesta

3x paralelas

3x supino f

2x pulley unilateral

[96warc 47]

3x paralelas

3x supino f

2x pulley unilateral

pra mim 3x machucaria [de forma ruim] as fibras , e n tem o pq deixar o pulley unilateral com menas series já que ele recruta fibras diferentes,

[big mano 80]

eu uso em triceps paralelas e o testa as vezes nem faço testa so paralelas

[TheHN 301]

Vai de cada um.

Eu por exemplo faço em dias separados 3 exercicios pra triceps e no dia q faço peito com tríceps tenho q diminuir a carga

[CapitãoMaromba 81]

Não existe regra, cada um faz quantos exercícios achar melhor fazer, lógico, espero que ninguém seja idiota de fazer 3 pra peito e 4~5 pra tríceps, mas acho que 2 exercícios já são suficientes .. Paralelas e mais algum, gosto de fazer paralelas e supino fechado, ou se não supino fechado e algum isolado..