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Como Secar E Definir O Abomem ?

Por Isco
Em Treinamento

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Postado

Eae galera, vocês podem me passar um treinamento de adbomem completo para que eu possa secar e definir ? Tenho uma gordura mais concentrada no adomem inferior, podem me dar dicas a respeito disto também?

Valeu e um abraço a todos.

Postado

abdômen se constrói na cozinha, cara.

depois de baixar beeem o bf (% de gordura) ele vai ficar aparente

ai você manda uns exercícios com peso e treina como outro músculo (respeitando os intervalos e evitando treinos volumosos)

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