Volta Aos Treinos Passando Mal

[eubrunomiguel 8]

Treinei 1 ano , engordei 17 kg. Fiquei 3 meses parado e hoje fui treinar de novo. Comecei pegando pouco peso (mas bastante para que forcasse o músculos) senti muito mal, quase desmaiei. Comp eu faço para votar agora? Faço um aerobico antes? Ou 1 semana antes de começar q puxa ferro

[Tamy.ga 421]

Se alimente bem antes de ir para academia.

[Joao Souza 316]

Simplesmente você começou pesado demais.

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Pegou pouco peso, mas bastante para que forçasse o músculo? Pra mim você puxou é que não aguenta. Pode ser que eu esteja errado.

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Comece leve, e com as cargas bem baixinhas, e vá progredindo. Esse é o segredo.

[Griffo 220]

Se alimente bem antes de ir para academia.

coitado, quer matar ele.

[Tamy.ga 421]

coitado, quer matar ele.

Ué, ja cansei de ver gente que passa mal/se sente fraco porque não se alimentou direito. Se ele pegou leve nos pesos creio que esta mais associado a alimentação.

@topic

O que você costuma comer antes de ir para academia e quanto tempo antes?

[Griffo 220]

Ué, ja cansei de ver gente que passa mal/se sente fraco porque não se alimentou direito. Se ele pegou leve nos pesos creio que esta mais associado a alimentação.

@topic

O que você costuma comer antes de ir para academia e quanto tempo antes?

Se ele comer 'bem' antes do treino vai fazer força cheio de comida no estomago ae vai rechear a academia com um belo vômito.

[Tamy.ga 421]

Se ele comer 'bem' antes do treino vai fazer força cheio de comida no estomago ae vai rechear a academia com um belo vômito.

So ele comer 1h antes e ir treinar. Não estava me referindo a comer q nem um cavalo e ir correndo treinar.

[Griffo 220]

So ele comer 1h antes e ir treinar. Não estava me referindo a comer q nem um cavalo e ir correndo treinar.

se ele comer 1h antes de treinar ainda vai ter risco de vomitar.

sólidos 2 horas...

você disse: "se alimente bem antes de treinar"

[Tamy.ga 421]

se ele comer 1h antes de treinar ainda vai ter risco de vomitar.

sólidos 2 horas...

você disse: "se alimente bem antes de treinar"

Como sempre 1h antes e nunca passei mal, se ficar 2hrs sem comer e ir treinar eu passo mal.

Me referi a comer boas coisas, carboidratos e proteínas ou uma vitamina. Acho q o bem ficou com dupla interpretaçao, mas foi mal

[falange- 1184]

Cara, deve ter batido aquela bela hipoglicemia que eu vejo quase todos os dias na academia em que eu treino.

O que voce comeu antes de ir pra academia?