Na hora do almoço, lanche da tarde e janta eu como 5 claras de ovos sendo 1 ou 2 inteiros, tem algum problema?

Cara eu estou comendo 8 inteiros por dia e meu colesterol está ótimo se essa for sua preocupação, olha que meu ultimo hemograma foi semana passada.

E eu ainda como todos fritos uaheuha.

Eita!! kkkkkkkkkk

Tem problema pra quem fica perto de você né!? uahuahauhauahua

Eu diminuiria pra 1 ovo inteiro/porção, mantendo em 3 a 4 por dia.

EU não vejo problemas, apenas cuidado com o colesterol de forma geral.

Honestamente, procura variar, mantém na faixa de uns 6 ovos por dia cara. Manda um frango, um bife magro de boi, carne moída também pode ser uma boa opção e é prática pra carregar. Faz 1kg e divide em porções em põe na geladeira.

Tem problema pra quem fica perto de você né!? uahuahauhauahua

Eu diminuiria pra 1 ovo inteiro/porção, mantendo em 3 a 4 por dia.

EU não vejo problemas, apenas cuidado com o colesterol de forma geral.

Honestamente, procura variar, mantém na faixa de uns 6 ovos por dia cara. Manda um frango, um bife magro de boi, carne moída também pode ser uma boa opção e é prática pra carregar. Faz 1kg e divide em porções em põe na geladeira.

Você não sabe o tanto que esses ovos incomodam minha sala de aula, auhauahua!! Entendi, só que mesmo comendo esses ovos eu também como outras coisas como peito de frango, carne moída, uns amendoins, não vejo problema em variar por que eu sinto muita fome, acabei de comer 3 bife com 5 ovos e agora vou mandar arroz e feijão aueheaueauh

não, eu to comendo 18 ovos por dia no meu bulk..

lol eu como 30 claras e 18 gemas há quase 1 ano e to de boas

Pode comer tranquilo.

Eu só não indico comer a todas a gemas quando se está em cutting, pois um ovo inteiro tem quase 100 kcal, e 15 já dariam quase 1500 calorias por dia.

Sobraria muito pouca caloria para ser completada com outros alimentos a meu ver srsrs

Pode comer tranquilo.

Eu só não indico comer a todas a gemas quando se está em cutting, pois um ovo inteiro tem quase 100 kcal, e 15 já dariam quase 1500 calorias por dia.

Sobraria muito pouca caloria para ser completada com outros alimentos a meu ver srsrs

Exato, pelos macros, afinal tem uma boa quantia de gordura.

só equilibrar para não aumentar o colesterol ruim. "tudo q é demais faz mal"

Ovo aumenta níveis de LDL? Não sabia disso.

Não faz mal, desde que se encaixe nos seus macros.

Cada ovo contém 6g de gordura aproximadamente. 15 ovos X 6g de gordura = 90 gramas de gordura por dia.

O ideal é consumir no máximo 1,2 g/kg de gordura por dia, se você pesa menos de 80 kg talvez possa ter algum problema, mas se pesar mais que isso está dentro dos macros, pode comer sem preocupação.

Editado 21/08/2013 às 00:29 08/21, 2013 por Eduardo87

lol eu como 30 claras e 18 gemas há quase 1 ano e to de boas

lol , e eu preocupado porque tava comendo 3 gemas por dia , vou comer é com tudo agora hsuahsua

cara pode comer de boaaaa! 5 ovos por dia voce so vai peidar fede do!