Fullbody Duvidas..

[Saamuca]

intao cara, se ele aguentar... otimo né? vai ser otimo mesmo! mais eu, particularmente, faria normal até ganhar uma certa resistencia no core ( no caso eu nao sei se ele tem )... se ele tiver otimo, ja parte pra fazer, se nao tem, começa do basico, dps muda =)

[Mr Floyd]

intao cara, se ele aguentar... otimo né? vai ser otimo mesmo! mais eu, particularmente, faria normal até ganhar uma certa resistencia no core ( no caso eu nao sei se ele tem )... se ele tiver otimo, ja parte pra fazer, se nao tem, começa do basico, dps muda =)

Que isso jovem, ele não vai sair pegando peso. Vai começar com uma barrinha vazia, 5kg de cada lado e tal, vai fortalecendo e progredindo as cargas. . . Não precisa abandonar o exercício pra se preparar pra ele antes, não.. ..

[Bezourinho]

isso q vou fazer cara

5x3 no terra e 3x5 no front squat.

Que isso jovem, ele não vai sair pegando peso. Vai começar com uma barrinha vazia, 5kg de cada lado e tal, vai fortalecendo e progredindo as cargas. . . Não precisa abandonar o exercício pra se preparar pra ele antes, não.. ..

pra começar esse treino tem q abaixar muito o peso néh , mais blz

[Japx]

1x5 no terra.

[eduMorgan]

E a progreção? Como será?

[Bezourinho]

Cara eu vo fazer em 4 em 4 kg no começo tipow terra e agache

supino acho q em 2 em 2 msn

[Japx]

Cara eu vo fazer em 4 em 4 kg no começo tipow terra e agache

supino acho q em 2 em 2 msn

Tá legal. o terra eu aumento de 5 em 5 e a agacho 2em2 pq eu faço ele sempre 3x é tenso aumentar 4 cada vez.