Dor Na Clavícula - Paralela

[Eduardo90 1494]

Adução das escapulas

Use isso em basicamente todos os exercícios, isso protege seus ombros e qualquer outra parte do corpo que posso sofrer com um mal posicionamento. Se fizer uma boa adução de escapulas e com um core forte você manterá o peito estufado e a coluna reta durante toda a série, isso serve pra qualquer exercício

[MrFera 79]

Será que pode ser problema no lugar em que tá a carga? São 16 kgs nas canelas, isso é bem diferente do que se eu fosse 16 kilos mais pesados. Todo o peso tá nos pés, ai tem que jogar o corpo pra frente

[KawaNx 314]

Eu sinto isso fazendo triceps pulley também, só que pra mim eu acho que é normal sentir uma dorzinha de uns 2 segundos depois que acaba a serie

[Vitinhosxe 103]

Tenho essa dor bem na ponta da clavícula quando faço posterior de ombro no voador , ajustei o banco para uma certa altura e parou...

Creio que é execução mesmo , uma má postura quem sabe

[MarcosMakaveli 290]

Provavelmente você ta fazendo uma pegada muito aberta pro seu corpo.. E eu se fosse você, trocaria as caneleiras por uma anilha amarrada na cintura se for possível, o corpo balança bem menos e é mais facil fazer com uma forma correta. Eu to fazendo paralelas pra 15 kilos adicionais.. 8 Repetições, e é bem melhor com anilha.

[ViniMarombaStyle 26]

Então de un tempos pra cá venho sentindo algumas dores nessa área ao treinar peito,principalmente quando faço paralelas,não é dor de treino,é uma dor na clavicula mesmo, até sinto o osso deslocando e estou com muito medo, e não queria parar de treinar,o centro do peito até ficou mais bonito, ficou uma espécie de V no meio, como se estivesse rachando o peitoral no meio,não sei se é normal ou algo mais grave, e se alguem já passou pela mesma situação que me ajude pf

Quando faço desenvolvimento tbm, sinto o "centro" da clavicula desclocando, é muito tenso, já até marquei uma consulta com o ortopedista, mais queria ouvir a opinião de vcs tbm e se poderiam me ajudar

[marxj 92]

tbm sinto essa dor no canto da clavicula ja indo pro ombro...justamente nas paralelas

é uma dor que não me deixa concentrado em fazer a execução correta

[ViniMarombaStyle 26]

Pois éh, creio que seja execução, mais eu faço da melhor forma possivel,(eu acho)

[TheHN 301]

Já senti isso.

Na primeira vez foi no supino inclinado,tive que ficar uns meses sem fazê-lo,não conseguia levantar a barra.

Nas paralelas incomodava um pouco,mas com o tempo passou.

Na verdade não sei o certo o que era,apenas parei de fazer o exercício que mais doía (Supino incl).

Hoje já faço ambos os exercícios normalmente.

Editado Abril 20, 2015 às 00:26 por The Incredible

[marxj 92]

eu to fazendo as paralelas num anglo maximo de 90 graus

ainda sinto uma dor, só que da pra aguentar de boa