Dor Na Clavícula - Paralela

[American Pitbull]

Outra coisa é observar se o seu ombro não está indo para frente, mesmo com o peito estufado você tem que corrigir o movimento e nao deixar ele ir para frente, geralmente acontece.

Façam como eu falei que a dor para...

A dor no meio do peito é por causa da pressão que esmaga o esterno, se o pulmão estiver cheio o ar segura o osso no lugar e não dói

Essas ai eu não sabia, não enchia o peito de ar e jogava o ombro total pra frente

Vou corrigir e ver como fica, valeu ai em

@edit treinei hoje de boa ,doeu muito menos que de custume, e meti 8kg nas canela hehe

Editado Dezembro 10, 2013 às 05:02 por American Pitbull

[MrFera]

Quando executo as paralelas com peso (16kgs ao todo, mas com 8 ao todo também já sinto) eu sinto uma dor muito forte na clavicula quando eu solto as barras no final do exercicio, que dura alguns segundos e depois para. Isso pode ser preucupante? É algum erro na execução?

[Arkann]

Eu sentia essas dores, mudei a forma de execucao e parou a dor, procure por vídeos no yt e veja se Continua doendo

[mauriciocostafitness]

Quase certo que está executando da maneira errada, geralmente tentamos inicialmente deixar o corpo reto, e assim acaba isolando mais o tríceps, mas vejo isso como uma execução errada, da uma olhada na execução correta...

[Pedrosilva96]

Tente recolher as escapulas, travar o trapezio e estufar o peito. Talvez vc deve estar expandindo as costas pra poder aguentar o peso, isso força o ombro a ser jogado pra frente e tentar equilibrar seu corpo que esta mais pesado a não balançar tanto, logo a clavícula é pressionada.

Editado Fevereiro 10, 2015 às 00:41 por Pedrosilva96

[Torf]

Pois é, todas as dicas já foram dadas.

Veja vídeos ou imagine a execucäo do jeito que o pessoal está explicando. Como você näo consegue ver seu corpo por completo durante a execucäo, peca para um amigo ou treinador olhar se você está fazendo direitinho e dizer onde você está errando.

[Rafael Maldonado]

Eu sinto isso. Minha clavícula é zoada pq machuquei fazendo trilha de bicilceta. Faz igual no supino, aduza as escápulas que ajuda

[KimKaphwann]

eu sentia essa dor nas paralelas I I depois que mudei para a V, fazendo da largura do cotovelo ate a ponta do dedo , nunca mais senti, nao sei por que mas as paralelas I i doi muito meu ombro e clavícula .

[Danilo Z]

Reve sua execução mano, pode estar forçando onde não deve, aproxima mais os braços no corpo e tal.

[acfs]

reveja a execução, peça para alguem olhar. eu sinto uma no meio do antebraço no rosca direta, assim que solto a barra umas dor de uns 2 segundos