Fbx3

[Visitante]

A1:

agachamento livre

avanço caminhando

push press

power clean

chin up

A2:

lev. terra

supino reto

pullover

remada curvada

paralela

Pergunto:

1) será que o posterior de coxa e gluteos nao vai fik meio deixado de lado?

2) o que vcs acham da escolha dos exercicios, visando potência e força?

[GeekMaromba 87]

A1:

agachamento livre

avanço caminhando

push press

power clean

chin up

A2:

lev. terra

supino reto

pullover

remada curvada

paralela

Pergunto:

1) será que o posterior de coxa e gluteos nao vai fik meio deixado de lado? Acho que dependendo da intensidade com que faça o Terra, já sentirá bons resultados. E para glúteos.. pq você não faz o agachamento afundo? ou limita a descida um dia, afundo no outro

2) o que vcs acham da escolha dos exercicios, visando potência e força? bons. Só senti falta de um pull up ai.

[Saintgraal 3462]

no meu ver falta um RDL

[Visitante]

mas nao vai fik volumoso dae?

[Saintgraal 3462]

mas nao vai fik volumoso dae?

ranca pullover

[Visitante]

qual a diferença de arranca pullover em relação ao RDL se no dia do pullover ja faço terra? tu quer dizer os dois no mesmo dia? o.O

[GeekMaromba 87]

também acho que terra + RDL no mesmo dia vai ficar puxado (se feitos em intensidade alta).

n é melhor apostar num terra intenso pra isso?

[Visitante]

é, eu acho melhor aposta num terra intenso pq se é um treino de força as cargas tendem a ficar bem altas pra mante os dois no mesmo dia

[Fontoura83 78]

Essa divisão nao eh Fb 3x eh um fb 1,5x

[Visitante]

Essa divisão nao eh Fb 3x eh um fb 1,5x

Pq?