Voce É Contra Ou A Fazor Do Alongamento Antes Do Treino?

[GeekMaromba 87]

prefiro mandar um aquecimento que englobe os músculos que serão treinados no dia.

[Fefe 6174]

Para executar exercícios de força, como na musculação, o corpo deve ser devidamente aquecido, mas não há necessidade alguma de alongar.

Após o treino, fazer um alongamento leve é até indicado, mas o ideal mesmo é vc reservar uma hora só para alongar a musculatura, evitando futuros encurtamentos musculares.

[Gabriel138 1859]

Nunca fiz isso,aquecimento como ja disseram ai é outra parada!

Bem,tem os MWODS,não sei se enquadra nessa questão

[Saintgraal 3463]

eu nem aqueço

eu aqueço montando a barra HAHAHAHA

[Danilo Z 2734]

Antes de treinar não curto alongar, mas depois eu sempre alongo...ás vezes mobilizo algo também.

Quanto a alongamentos o bom seria fazer longe do reino, eles me ajudaram bastante , não páro de fazer.

[Orphee13 504]

Alongo posterior de coxa pra evitar arredondar a lombar, mas não é algo que sigo religiosamente, o alongamento que resolveu meu problema foi aquele da toalha, fiz um bom tempo, e hoje só faço algumas vezes, mas pelo menos minha lombar não arredonda mais.

[Diemag 327]

Antes de treinar não curto alongar, mas depois eu sempre alongo...ás vezes mobilizo algo também.

Quanto a alongamentos o bom seria fazer longe do reino, eles me ajudaram bastante , não páro de fazer.

Boa solução, faz bem pra galera que se importa com elasticidade.

Alongo posterior de coxa pra evitar arredondar a lombar, mas não é algo que sigo religiosamente, o alongamento que resolveu meu problema foi aquele da toalha, fiz um bom tempo, e hoje só faço algumas vezes, mas pelo menos minha lombar não arredonda mais.

O que demonios cor de rosa significa arredondar lombar? (Desculpe a ignorância)

[GeekMaromba 87]

Alongo posterior de coxa pra evitar arredondar a lombar, mas não é algo que sigo religiosamente, o alongamento que resolveu meu problema foi aquele da toalha, fiz um bom tempo, e hoje só faço algumas vezes, mas pelo menos minha lombar não arredonda mais.

também mando esse alongamento, por encurtamento da posterior.

mas sempre em horários diferentes do treino. Geralmente depois do treino de JJ, usando a faixa.. que é a msm idéia da toalha

[Fiorex 20]

Eu faço só aquecimento ... Alongamento nao

[Danibeverly 20]

Não aqueço, nem alongo.

Só faço alongamento quando sinto que preciso.