Voce É Contra Ou A Fazor Do Alongamento Antes Do Treino?

[unnamed- 37]

tem pessoas que dizem que sem o alongamento consegue puxar mais peso! oq vc acha?

[Diemag 327]

Acho uma merda, sempre que fazia me prejudicava em algo, até porque, se seu corpo estiver frio e você alongar é quase certo que você se foda com uma distensão.

Aquecimento = all, rapaz.

(Minha opinião)

[Arthur C 568]

alongamento nunca fiz, sempre faço apenas um breve aquecimento, e pronto...

[Tiinoquera 5]

Cara acho desnecessário, faço um aquecimento e ja vou treinar. Alongamento faço depois de cada aparelho

[Saintgraal 3462]

tem pessoas que dizem que sem o alongamento consegue puxar mais peso! oq vc acha?

sei la

tem muita mas muitas controversas em cima desse assunto

eu nunca fiz, nao tenho tempo

Editado Agosto 20, 2013 às 12:51 por saintgraal

[Gui/SP 31]

eu faço um aquecimento rápido e dou uma alongada de leve

tem nego q parece q faz uma aula de yoga no alongamento hauahaua

Enviado do meu GT-I9300

[Stein 6091]

alongamento até faço as vezes entre as séries do ultimo exercício de peito por exemplo.

mais antes do treino eu vejo como um grande erro.

já aquecimento faço todo dia.

3 para o ombro, manguito, e uma ou duas séries de aquecimento específico para a região que vou treinar no dia.

[Griffo 220]

Eu nunca alongo, nem antes nem depois, as vezes dou uma aquecidinha rápida e moderadamente num aero e as vezes finalizo o treino num aero um pouco mais demorado (20 mins)

MAS eu vou investir um pouco do meu tempo em alongamento por esse mês que vem, pra melhorar a execução do meu dead lift.

[Saintgraal 3462]

tem nego que passa 40min so pra se alongar

[Diemag 327]

tem nego que passa 40min so pra se alongar

Também já ví isso.