Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)

[rafael.orleaes 22]

Só está fazendo a plantar? Sem o uso de qualquer calçado né?

Pensei a mesma coisa que o Iceman, irei fazer em casa.

[GeekMaromba 87]

Só está fazendo a plantar? Sem o uso de qualquer calçado né?

Pensei a mesma coisa que o Iceman, irei fazer em casa.

Yep.

Plantar e descalço.

Vou seguir a dica do Ice.

Quando estiver mandando a técnica bem, completando no tempo devido.. ai penso nos próximos passos

[GeekMaromba 87]

Relato do 5º dia de Treino:

Hoje consegui fazer as 100 rep's novamente. Levei os mesmos 13 minutos ainda, mas o equilíbrio e controle na descida já ta bem melhor!
agora à noite to sentindo um pouco as panturrilhas.. espero que melhore até amanhã. Por via das dúvidas, amanhã devo fazer o treino de tardezinha pra dar tempo de recuperar.

A idéia agora é manter essas 100 rep's pelos próximos dias, melhorar o controle de subida e descida e diminuir o tempo de execução.

Ai então penso nos próximos passos.

vamo que vamo!

[big mano 80]

isso cara boa hehe panturrilhas é fogo

[Rafael Duarte 86]

Acompanhando tbm gostei !

Mas vc pretende manter só os 30 treinos ou vai aumentar ?

[GeekMaromba 87]

Acompanhando tbm gostei !

Mas vc pretende manter só os 30 treinos ou vai aumentar ?

Valeu por acompanhar, man!

Respondendo sua pergunta..

Pretendo aumentar.

A idéia é criar uma outra rotina de treinamento (frequente) e com carga.

Mas ainda não pensei nisso, pq vai depender da resposta do corpo.

[Rafael Duarte 86]

Valeu por acompanhar, man!

Respondendo sua pergunta..

Pretendo aumentar.

A idéia é criar uma outra rotina de treinamento (frequente) e com carga.

Mas ainda não pensei nisso, pq vai depender da resposta do corpo.

Entendi cara!

Se o seu projeto der certo eu vou fazer tbm (panturrilha fina) estou analisando os seus resultados .

Valeu cara tamos juntos !!!!

Boa iniciativa !!!!!

[GeekMaromba 87]

Relato do 6º dia de Treino:

Hoje fiz novamente as 100 rep's. Consegui diminuir o tempo total de execução.. fiz em 12min e pouco.. A questão de controlar a descida já tá bem melhor, mas algumas rep's acabam não sendo contadas porque desço rápido demais ou perco o equilíbrio hahahhaha

amanhã é o sétimo dia e pretendo postar as primeiras fotos :x mudança nas medidas? será?

Vou tentar mandar o treino de manhã e postar as fotos de noite, pra não ter influência de um possível pump.

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Entendi cara!

Se o seu projeto der certo eu vou fazer tbm (panturrilha fina) estou analisando os seus resultados .

Valeu cara tamos juntos !!!!

Boa iniciativa !!!!!

valeu brother

vamo que vamo!

[Rafael Duarte 86]

Relato do 6º dia de Treino:

Hoje fiz novamente as 100 rep's. Consegui diminuir o tempo total de execução.. fiz em 12min e pouco.. A questão de controlar a descida já tá bem melhor, mas algumas rep's acabam não sendo contadas porque desço rápido demais ou perco o equilíbrio hahahhaha

amanhã é o sétimo dia e pretendo postar as primeiras fotos :x mudança nas medidas? será?

Vou tentar mandar o treino de manhã e postar as fotos de noite, pra não ter influência de um possível pump.

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valeu brother

vamo que vamo!

Pô que isso velho já resultado ?

flw vamos que vamos !

[Saintgraal 3457]

vamos que vamos!
será que ja deu mudança?