Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)

[FabianaF 2040]

Geek, durante os shows então vc pode fazer o exercício, já que vai ter que se esticar todo pra ver as bandas, hihi

[GeekMaromba 87]

Geek, durante os shows então vc pode fazer o exercício, já que vai ter que se esticar todo pra ver as bandas, hihi

hHAHAHAHAHHAHAHA

boa!

@OffTopic:

com ctz vai rolar esse estímulo geral do corpo.

lembro do último do Iron que eu fui.. levei 2 dias pra ficar bem dnv.. hardcore!

agora imagine metallica + iron ..

sanguenoszoi!

panturrilhas MASTER OF PUPPETS [x]

[Saintgraal 3457]

iron maiden é epico cara

preciso ir no rock in rio ver eles, se pa eh o ultimo ano dos veios, e eles vao morrer e eu nao vou ver

[mathhh 289]

eu me preocupo bastante com essa parte de frente haha, talvez até por isso que não comecei a fazer essa parada aí

minhas panturrilhas vistas de frente são normais até, vistas de trás são bizarras

[GeekMaromba 87]

eu me preocupo bastante com essa parte de frente haha, talvez até por isso que não comecei a fazer essa parada aí

minhas panturrilhas vistas de frente são normais até, vistas de trás são bizarras

po cara..

fiquei curioso.

da p postar uma ft das tuas pantus ai?

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@Topic:

mais tarde posto o treino de hoje

[{..mAthEUs..} 4423]

nuss.. agora que eu vi o seu topico que eu lembrei que tenho que fazer o treino hj..

to acompanhando aqui.. abrcs..

Editado Setembro 10, 2013 às 21:11 por {..mAthEUs..}

[Zanon ! 47]

Acompanhando aqui irmão, irei começar a fazer tambem este método. Uma duvida , você faz com algum step ou algo assim em baixo para dar maior amplitude? E as repetições são diretas? Tipo 50 repetições diretas ou 50 divididas em 2 series por exemplo?

[{..mAthEUs..} 4423]

Acompanhando aqui irmão, irei começar a fazer tambem este método. Uma duvida , você faz com algum step ou algo assim em baixo para dar maior amplitude? E as repetições são diretas? Tipo 50 repetições diretas ou 50 divididas em 2 series por exemplo?

Zanon.. eh feito no chão msm, não tem necessidade dessa amplitude..

O ideal eh fazer direto, mas dai vai de cada um..

tem bastante gente fazendo esse treino.. e um tem feito diferente do outro.. alguns fazem pausa, alguns usam algum apoio...

mas a proposta do treino eh fazer direto..

[Zanon ! 47]

Zanon.. eh feito no chão msm, não tem necessidade dessa amplitude..

O ideal eh fazer direto, mas dai vai de cada um..

tem bastante gente fazendo esse treino.. e um tem feito diferente do outro.. alguns fazem pausa, alguns usam algum apoio...

mas a proposta do treino eh fazer direto..

Obrigado matheus, mas vou botar um degrauzinho pequeno espessura de 2~3cm para dar uma enfase na parte da frente da panturrilha quando o pé fica abaixo da linha do chão sacou?

[{..mAthEUs..} 4423]

Zanon.. esse eh o link do artigo desse treinamento..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/