Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)

[julianow 0]

Caramba...fiz dois dias seguidos...hj to q não consigo caminhar direito...hueauhea

Vo da uma folga hj e amanhã...depois faço de novo...

Não sei como vo treinar pernas hj a noite...huaehueaea

[Fefe 6174]

Caramba...fiz dois dias seguidos...hj to q não consigo caminhar direito...hueauhea

Vo da uma folga hj e amanhã...depois faço de novo...

Não sei como vo treinar pernas hj a noite...huaehueaea

Foi por isso que comecei devagar. Aproveitei o relato do Geek. Nem cheguei ainda nas 100, rsrs

[GeekMaromba 87]

aeheauheahuheauheauheauhueahueahueahueahea

você relata engraçado

vou fazer hoje

o/

HAHAHAHAHAHH it's funny and it's free! pode ler, acompanhar.. não paga, é gratis! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só na evolução!!

Me conte, vc costuma fazer alongamentos?

Fefe, costumo fazer alongamentos mas nunca logo após o treino porque já sinto a panturrilha tensionada demais. Acho que uma tentativa de alongamento poderia me causar caimbras =~ (to mandando alongamento de noite, na academia.. já que geralmente faço as pantus de manhã)

Caramba...fiz dois dias seguidos...hj to q não consigo caminhar direito...hueauhea

Vo da uma folga hj e amanhã...depois faço de novo...

Não sei como vo treinar pernas hj a noite...huaehueaea

hahahahhaahha

pega leve cara. Acho que no começo é melhor NÃO fazer as 100 e treinar todo dia, do que tentar aloprar e ficar semi-inválido por 1-2 dias

Mas, continue firme que tá dando resultados aqui e com ctz vai dar com quem seguir esse protocolo certinho

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Ontem, não tive tempo pra treinar .. Mas tirei as fotos e as medidas

Mais tarde postarei juntamente com o relato de HOJE \o/

vamo que vamo!

Editado Setembro 4, 2013 às 13:58 por GeekMaromba

[Physique 2]

Cara, eu tenho 38cm de panturrilha. Ganhei 1cm em 2 meses de treino. Acho que vou fazer esse treino ai, tava lendo o outro topico lá. E talvez vou começar a relatar tbm. Meu objetivo a longo prazo é pegar 40cm de panturrilha. Com esse treino ai, parece que vou acelerar um pouquinho...

[GeekMaromba 87]

Relato 14º/15º dia de Treino

Ontem tive uns contra tempos e não consegui postar as fotos..
Então, vou relatar os treinos de ONTEM e HOJE (pois foram mt parecidos):
Fiz as 100 rep's e levei uns 11min e pouco. Quanto ao equilíbrio está ok, já bem melhor. Estou mantendo a abertura dos pés (levemente abertos). Hoje, durante o dia, senti bastante.. está bem dolorida ainda.

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Resultado da 2 semana: bom, pelas medidas houve um pequeno crescimento.. não tenho uma precisão muito grande mas diria que as pantus estão em torno de 40,1-40,2 (o que daria um aumento de 0,3-0,4 cm \o/)
Acho que só teremos uma noção melhor ao final do primeiro mês
Novamente estou MUITO satisfeito com a definição (que estou notando muito, e podem observar pelas fotos já o formato de "diamante" hahahhaha)

Segue link das novas fotos (SEGUNDA SEMANA) - 04/09

http://img209.imageshack.us/img209/7320/lv1i.jpg
http://img818.imageshack.us/img818/405/kubw.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/6259/drb.JPG

vamo que vamo!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ta ficando fera msm..

Tem algum video desse treinamento?? Eu procurei mas nao consegui encontrar..

[FELLIPE ASSIS 516]

depois é só fazer para tíbias ai que é dor hehehe

[Physique 2]

Geek, tu faz sem apoiar em nada? Tipo em uma parede e tal?

[GeekMaromba 87]

Geek, tu faz sem apoiar em nada? Tipo em uma parede e tal?

Isso.

No começo é difícil, depois vc vai pegando a manha e vai de boa.

[Antedegemon 231]

evolução maneira, quando eu me pego "parado" começo a fazer flexão plantar, minha panturrilha é uma merda.

O foco da foto é o quadris mas da pra ver como é zuada a panturrilha.

Editado Setembro 6, 2013 às 12:32 por Antedegemon