Davi mooca 0 Postado Agosto 19, 2013 às 22:29 Postado Agosto 19, 2013 às 22:29 Entaum, vou começar a treinar somente 3 dias na semana, tava pensando em fazer ABC mais resolvi mudar de ideia justamente pelo tempo excessivo de descanço... bom, pesquisei e conheci o AB 1,5 que é ABA BAB certo , mais eu nao entendo como montar esse treinamento pois praticamente é um exercicio para grupo. eu tava pensando assim: A- coxa, peito, tric e ombro B- costas bicps, antebraço e pant A- gluteo peito tric ombro e trapezio... Me enrrolo, pois, perece ficar muito cheio e atrapalhado.. O que acham
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