Ajuda - Treino Costas

[GeekMaromba 87]

Com certeza tem que ter esses exercicios, a menos que ja os faço a muito tempo

cara, mesmo fazendo há mt tempo continuam sendo importantes, a base dos treinos.

com progressão de cargas, sempre vai ter para onde evoluir.

[Matheta 14]

cara, mesmo fazendo há mt tempo continuam sendo importantes, a base dos treinos.

com progressão de cargas, sempre vai ter para onde evoluir.

Digo assim, para alguem que ja tem uma boa estrutura das costas, em geral, ai sim deve mandar outros exercicios, variar mais, não só ficar preso a estes, que sem duvida são "essenciais"

Treina a tempo consideravel 3-4+ anos

[Mr Floyd 89]

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