Powerlifting(Terra) 19Yo

[CHANGINGMYLIFE 11]

Amanhã treino upper e segunda terra/agacho dnv.

[Sabujo 9]

Qual é a sua PR? Esse 200kg não é sua série máxima né?

Aquecimento é justamente para ir ativando as fibras e poder liberar o seu máximo de sua força. Não tem nada a ver com lesão se é essa ideia que eu dei.

Nunca tirei PR. Sim é minha série máxima depois eu vou baixando a carga e aumentando o número de repetições por série.

[Keeperr 350]

gosto de fazer tipo assim pra tirar RM

faço tipo, pra RM de 200kg por exemplo

50x8

90x6

130x3

150x2

170x1

190x1

206x1

Editado Agosto 24, 2013 às 01:03 por Keeperr

[CHANGINGMYLIFE 11]

Parece ser uma boa também.

Fiz o aquecimento com o mesmo peso lá e dpois tive que saltar direto.

Editado Agosto 24, 2013 às 01:06 por CHANGINGMYLIFE

[Visitante]

gosto de fazer tipo assim pra tirar RM

faço tipo, pra RM de 200kg por exemplo

50x8

90x6

130x3

150x2

170x1

190x1

206x1

Nossa cara, acredita que eu até entrei no seu diário para procurar uma coisa. Eu pensei que você tinha começado a fazer isso porque eu tinha te falado, mas descobri que você só tinha aumentado demais em um treino e foi por engano.

kk

Nunca tirei PR. Sim é minha série máxima depois eu vou baixando a carga e aumentando o número de repetições por série.

Tenta um dia se aquecer melhor e venha relatar aqui...

[CHANGINGMYLIFE 11]

Tá certo cara, psicológico tava meio pra baixo hoje, até o cara falou que eu tava meio tenso na hora de puxar o peso e tal.. Faz parte :/

Provavelmente vou treinar o encaixe com elásticos as próximas vezes, pelo que ele falou.

[Visitante]

Bom, só foi uma sugestão como já tinha dito. Quando eu treinava, eu fui testando até chegar a essa opinião, mas eu nunca fui forte, então talvez não pesasse tanto mais séries. O keeper até que é forte e se dá bem. Cada um tem seu jeito, se pudesse testar e ver qual é o melhor pra você cara, seria bem legal.

Editado Agosto 24, 2013 às 01:35 por Visitante

[Roger Marinho 0]

Acompanhando!

[Aless 4675]

Sapucaia do Sul? Conhece um tal de Claudio Coelho? Ele tem supino raw de 190-200kg na categoria até 90kg.

Não, nunca ouvi falar. E estou fora do Brasil faz 1 ano e meio, estou voltando agora no começo de Setembro. Aquele cara lá de Esteio que tu tinha falado eu adicionei no Facebook, qualquer hora eu pergunto onde ele treina...

[CHANGINGMYLIFE 11]

Cheguei do treino, bem básico, upper:
Supino
Chin up com peso