Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Powerlifting(Terra) 19Yo


CHANGINGMYLIFE

Posts Recomendados

Publicidade

O Guilherme validou os 250 kg na competição, com 90 kg e 17 anos. O Gabriel fez 205 kg, com 80 kg e 17 anos tb.

O Alex fez 270 kg pesando 99 na open, o Valmir sub-master até 100 fez 230 e o Patrola fez 240, apenas 7 dias depois de ter conhecido o movimento. Pessoal mandou muito bem.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Show de bola, vocês estão com uma equipe forte.
Com tantos competidores, não seria vantagem fazer uma 'vacaquinha' e comprar um power rack, barra olímpica e anilhas pra treinar em um galpão ou na casa de alguém? Ou mesmo tentar convencer o dono da academia onde vocês treinam a investir, afinal, são várias pessoas levando o nome da academia competições a fora.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Esse aqui é um cara que participava aqui do fórum:

https://www.facebook.com/photo.php?v=508673692541989&set=vb.100001980889852&type=2&theater

Detalhe que na hora do encaixe com peso maximo eu faço igual ele, dou uma jogada nas coxas. Ali foi valido, mas na IPF não sei.

Esse cara pesa mais de 130kg. Mas então o tal patrola competiu em categoria pra ficar em segundo? Porque pelo jeito teve varios que fizeram mais de 300kg.

esse aí é bem grande!!! :o só tenha visto essa técnica em vídeos de strongman!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Treino de hoje foi sozinho, não deu pra ir na academia lá.
Aquecimento 2 séries:
10-15
92kg


3 Pedidas:
162
192
208

5 séries de encaixe até a falha:
(entre 8-12 reps)
162kg


8x hiperextensão até a falha 20kg
(entre 12-18 reps cada)

Descanso

Aquecimento 52kg
Agachamento 10x

As 5 primeiras fiz entre 5 e 3 reps com 132 (60 cada lado)
As 5 ultimas fiz 1 rep com 152(PR) (70 cada lado)

Sim, muito fraco mas vou começar a treinar pesado o agacho também.

Editado por CHANGINGMYLIFE
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...