Powerlifting(Terra) 19Yo

[CHANGINGMYLIFE 11]

Vou ter que treinar muito até lá, tu vai?

[CHANGINGMYLIFE 11]

Capaz mano, tem tempo pra treinar até lá...
Se sair algum vídeo, vou tentar postar aqui.

[Supino_RS 516]

O Guilherme validou os 250 kg na competição, com 90 kg e 17 anos. O Gabriel fez 205 kg, com 80 kg e 17 anos tb.

O Alex fez 270 kg pesando 99 na open, o Valmir sub-master até 100 fez 230 e o Patrola fez 240, apenas 7 dias depois de ter conhecido o movimento. Pessoal mandou muito bem.

[hellgod 1595]

Show de bola, vocês estão com uma equipe forte.
Com tantos competidores, não seria vantagem fazer uma 'vacaquinha' e comprar um power rack, barra olímpica e anilhas pra treinar em um galpão ou na casa de alguém? Ou mesmo tentar convencer o dono da academia onde vocês treinam a investir, afinal, são várias pessoas levando o nome da academia competições a fora.

[CHANGINGMYLIFE 11]

É uma boa mesmo, provavelmente com as aulas vou treinar 1x sozinho e 1x em equipe só porque moro longe da academia

https://www.facebook.com/photo.php?v=4640145981335

[ricardo89 483]

Esse aqui é um cara que participava aqui do fórum:

https://www.facebook.com/photo.php?v=508673692541989&set=vb.100001980889852&type=2&theater

Detalhe que na hora do encaixe com peso maximo eu faço igual ele, dou uma jogada nas coxas. Ali foi valido, mas na IPF não sei.

Esse cara pesa mais de 130kg. Mas então o tal patrola competiu em categoria pra ficar em segundo? Porque pelo jeito teve varios que fizeram mais de 300kg.

esse aí é bem grande!!! só tenha visto essa técnica em vídeos de strongman!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Bah, não sei ql categoria foi.

Editado Abril 19, 2014 às 13:16 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE 11]

Treino de hoje foi sozinho, não deu pra ir na academia lá.
Aquecimento 2 séries:
10-15
92kg

3 Pedidas:
162
192
208

5 séries de encaixe até a falha:
(entre 8-12 reps)
162kg

8x hiperextensão até a falha 20kg
(entre 12-18 reps cada)

Descanso

Aquecimento 52kg
Agachamento 10x
As 5 primeiras fiz entre 5 e 3 reps com 132 (60 cada lado)
As 5 ultimas fiz 1 rep com 152(PR) (70 cada lado)

Sim, muito fraco mas vou começar a treinar pesado o agacho também.

Editado Agosto 27, 2013 às 01:04 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE 11]

Sempre com pedidas máximas naseg e sexta..
Fica melhor segunda por causa do descanso de domingo mesmo mas é isso aí.

[CHANGINGMYLIFE 11]

Treino agacho hoje, foi mais leve que o de segunda.
1x Agacho sem peso(aquecimento) (15)
2x Agacho(aquecimento) 52kg 10-12 reps
10x Agachamento
72(rep alta)
82(rep alta)
92(rep alta)
132(3x)
132(3x)
132(3x)
142(3x)

142(3x)

142(3x)
72(rep alta)