Dúvida Sobre Abdominal.

[Janilo 0]

Bom dia!

Nunca postei nada aqui pq sempre encontrei o que queria pesquisando. Mas desta vez, como não achei nada semelhante, estou postando.

Depois de 5 anos de treino e nunca ser trincado, resolvi em junho que iria ser mais profissional nos treinos.

Fiz vários exames no cardiologista, procurei um nutricionista a agora vejo os resultados.

Hoje fazem 52 dias desde que comecei a dieta e o treino específico. Não sou gordo. Sou magro mas tinha gordura localizada, e muita.

Nesse tempo, minha cintura passou de 84 cm para 77,5 cm medidos hj (o ideal é em torno de 70 ou 72 cm).

Minha força aumentou muito. Consigo evoluir toda semana. Tudo está funcionando perfeitamente.

Mas um personal trainer me disse que para perder a gordura visceral eu devia parar de fazer abdominal pq, segundo ele, com o abdomen forte, cria-se uma parede de músculo que impede a saída da gordura que fica por baixo.

Desconfio dessa teoria até pq minha nutricionista me passou uma dose específica de óle de cártamo que segundo ela, o óleo já faz essa função de forçar o organismo a consumir gordura do próprio corpo.

Mas mesmo assim fiquei intrigado e parei de fazer abdominal com pesos como fazia antes.

O que vcs acham, devo fazer abdominal normal com peso ou não, pq isso atrapalharia na retirada da gordura por debaixo dele?

Editado Agosto 19, 2013 às 14:19 por Janilo

[Fox 488]

Janilo, pode continuar fazendo os abd com peso. O tecido de gordura fica por cima dos músculos, e não por baixo como citou seu personal. Treinar um músculo não atrapalha em nada a perda de gordura, muito pelo contrário, quando você conseguir tirar essa graxa você verá os resultados.

Abcs

[Mr Floyd 89]

Você deixa de malhar pernas, braços, peito, costas pra emagrecer? Pelo contrário, até porque se não houver estímulo vai perder muita massa magra....
Eu também nunca fui definido, mas por não fazer questão mesmo, além de adorar meus excessos, principalmente na minha cervejinha no fim de semana....

[Janilo 0]

Fox, errei ali em cima. Na verdade ele disse que atrapalharia a retirada da gordura visceral que fica abaixo da parede abdominal.

Valeu Mr Floyd!

Editado Agosto 19, 2013 às 14:18 por Janilo

[Mr Floyd 89]

Gordura visceral é dieta e exercício.. Inclusive fazer abdominais com peso é importantíssimo . . . . Agora da uma olhada nessa alimentação sua porque esse tipo de gordura é muito perigoso, ainda mais que você aparenta ser jovem......

[Janilo 0]

Mr Floyd, já conversei com minha nutricionista sobre isso e ela disse que a gordura visceral vai sair sim com a dieta, treino e o óleo de cartamo.

Só que eu não tinha falado a ela o que o personal disse a mim.

Tenho 36 anos e essa foto minha é do ano passado.

[marcelorc 132]

Oleo de cartamo é dinheiro jogado fora.

Desconfio dessa teoria até pq minha nutricionista me passou uma dose específica de óle de cártamo que segundo ela, o óleo já faz essa função de forçar o organismo a consumir gordura do próprio corpo.

O corpo faz isso se você estiver em deficit, e não por que você usa isso...

Oleo de cartamo é dinheiro jogado fora.

Desconfio dessa teoria até pq minha nutricionista me passou uma dose específica de óle de cártamo que segundo ela, o óleo já faz essa função de forçar o organismo a consumir gordura do próprio corpo.

O corpo faz isso se você estiver em deficit, e não por que você usa isso...

[DanielJP 79]

Gordura visceral é dieta e exercício.. Inclusive fazer abdominais com peso é importantíssimo . . . . Agora da uma olhada nessa alimentação sua porque esse tipo de gordura é muito perigoso, ainda mais que você aparenta ser jovem......

O Mr Floyd esta correto.Pra eliminar esse tipo de gordura o ideal é a pratica de excercicios "pesados".Isso vale não só pro seu abdome mas para todo o restante do seu treino.Quanto à dieta, acredito que um profissional da area, que no seu caso já lhe deu as orientações, já lhe resolve essa parte do problema.

[Janilo 0]

Obrigado a todos pelas respostas.

E vi que devo continuar a treinar abdominal pesado como faço com todo o resto.

Valeu a todos aí!!!

Editado Agosto 19, 2013 às 14:46 por Janilo