Pedido Planilha De Aquecimento Sl 5X5

[WhiteKiller 36]

Olá pessoal, pra quem conhece o Sl 5x5, tem uma planilha no excel que algm disponibilizou aqui a um tempo atrás, onde vc acompanha as cargas e tals ...

Mas eu vi em outro forum um cara falando que tem uma planilha que calcula o peso dos aquecimentos do SL ... mas eu nao consigo me comunicar com o individuo para pedir a tal planilha, entao gostaria de saber se alguem tem essa planilha que calcula as cargas para o aquecimento, e se pode disponibilizar para mim ou para o forum.

Obrigado

[WhiteKiller 36]

alguém? :s

[KiDD 148]

WarmUpReps.com

[WhiteKiller 36]

WarmUpReps.com

po, era isso mesmo que eu precisava, ja ia dizer que só tem em libras, mas da pra mudar ali em baixo, perfeito!

MUITO OBRIGADO

Editado Agosto 19, 2013 às 22:35 por WhiteKiller

[KiDD 148]

po, era isso mesmo que eu precisava, foda que tá em lbs, vou ter que ficar convertendo.

but whatever

obrigado

Pode configurar logo abaixo para quilogramas.

Edit:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115182-tabela-de-aquecimento-no-treino-para-todos/

Tabela de % de Aquecimento em Excel.

Editado Agosto 19, 2013 às 22:28 por KiDD

[WhiteKiller 36]

sim sim eu vi depois, até editei o post haha

muito obrigado mesmo