14 Anos - 4 Meses De Treino

[Horyu 11]

Eae galera =) Tpw, tenho 14 anos (vou fazer 15 semana q vem, dia 17). Treino desde fevereiro desse ano. Não tirei minhas medidas ainda, mas sei quando eu comecei a fazer academia eu tinha em torno de 56 kilos, agora tenho 64. praticamente todo o período foi sem suplementação.

1 mês de academia:

3~4 meses:

ATUAIS:

Editado Janeiro 28, 2010 às 23:22 por Horyu

[brunoow 13]

definição ta excelente, mas precisa de mais volume!

parabéns, rumo aos 70kg^^

[Horyu 11]

editado.

Editado Abril 22, 2010 às 18:10 por Horyu

[marcelobra 3]

Dahora seu shape mano, mas precisa ganhar massa, bora crescer mais ai!

Segue firme que tu é jovem e 4 meses nao é nada, tem muito a crescer

[LeandroTwin 2091]

A definição ta show, só falta volume.

Tem dieta montada? Saiba que a alimentação é responsavel pelos ganhos, o treino só estimula. Ainda mais pra vc que é ectomorfo, se nao comer, nao vai ganhar peso mesmo.

Segue firme que com 18 anos vai ta grande pra caramba!

[Eduardoo 20]

rumo aos 80kg haha

a definição do abdominal ta show,mesmo engordando ainda ficou melhor aparentemente olhando..geralmente o cara perde a definição qndo engorda..mto bom..

[Horyu 11]

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

[Rafael_nl 36]

Vlw =). Pois é, eu como pra caramba, o max de proteína possivel, mas nem engordo mto =\ Será q é por causa da idade? Uns cara la na academia fala q quando eu tiver 16 anos pra cima eu vo almentar meu volume pra caramba o.o isso tem algo aver? :x

Isso se chama genética, mas com tempo e determinação você vence ela, em relação aos resultados muito bons cara, parabéns, agora é só tacar muitos kilos ai que fica show Qual teu bf, medidas, etc?? antes e depois...

[marcelobra 3]

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

Exatamente, dificuldade para ganhar massa magra, por outro lado facilidade em perder gordura, seca rapido.. Entao monta uma dieta rica em carbo tambem cara, que tu vai crescer bem mais..

Segue firme que seu corpo ta legal, quem dera se eu tivesse assim

Bons treinos

[jeancitadel 26]

A definição está muito boa mas e aí, monta uma dieta r0x pra crescer que vai ficar da hora.

Cya ~