Excesso De Técnicas?

[Spray 0]

Boa noite aos amigos do forum! Andei lendo uns artigos e alguns posts daqui mesmo e encontrei diversas pessoas defendendo muito os drop-sets, os bisets trisets e tudo mais e outra galera metendo o pau nisso.

Gostaria da opinião dos senhores quanto ao uso dessas tecnicas principalmente em músculos pequenos (biceps, triceps).

AFINAL: É correto usar menos peso e mais técnica para crescer (INTENSIDADE) OU Pura e simples progressão de cargas? 3 exercicios 3 séries max peso (POR EXEMPLO)

[manel007 3417]

tecnicas avançadas não são ruins por sí só, mas num contexto expecífico ele pode não ser uma boa escolha, por exemplo em treinos mais frequentes, usar essas tecnicas pode atrasar a recuperação e prejudicar o treino, mas se souber usar com cautela, pode ser uma boa escolha, gosto de usar mais em isoladores por não ser mto desgastante, mas dá pra usar em compostos tbm, sempre usando com cuidado

independente do estilo que for treinar, progressão é fundamental, não tem como fugir disso...

[Spray 0]

O que significa que quanto mais técnica de intensidade é utilizada, mais descanso é necessário?

[manel007 3417]

pode se dizer que sim

[Spray 0]

Bom manel, se for somente isso diria que não há tanto oque temer (se voce descansa bem). O problema que penso ocorrer é o overtraining ao se utilizar de tecnicas assim?

[MEDONHOZINHO 15]

Esqueça essas tecnicas, só servem pra foder o sistema nervoso e da inchaço. Foque apenas em progressão de cargas e execução correta.

[manel007 3417]

não se preocupe com OT, esse conceito é muito valorizado, mas na verdade é bem dificil de ocorrer