Quero Perder Musculo

[loverun 0]

Olha

Eu acredito que é pq eu

Estava comendo muito pouca proteina!

De repente eu disse eu quero ganhar um pouco de massa mas meu corpo n entendeu que era um pouco

Lógico que aumentei a alimentacao! E a proteína então ! Inclui azeite no almoco tbm!

O fato de eu ter incluído whey antes dos meus treinos de corrida ajudou demais! Pq sempre comi apenas uma fruta!

Nem eu acreditei quando vi !

Minha nutricionista é muito boa! Acreditem n tomava nada além de whey e bcaa liquido pq é mais rápido! O resto alimentacao normal e carbo!

Fui nela ontem e perdi mais gordura! Claro estou no meio de uma planilha de maratona mas perdi massa tbm graças a Deus!! Ja me sinto mais normal!!! Mas tirei o whey antes das corridas e de depois tbm!

Nao entendo muito de padrão de gordura!!

N sei como estou!!! So sei que muita massa pesa e isso atrapalha a minha finalidade!

Ela me disse que seguiu 40 carb 30prot e 30gord

E quando dizem que treino de tiro é ótimo pra construir músculos eles tem razão!

Isso pra quem curte uma corridinha!

Agora mudou limitou a proteina a 15/20

Tem razão eu tenho que me adaptar a minha finalidade, mas é bom trocar conhecimento com o forum

Muito enriquecedor todos os posts