Mobilidade Para Um Cadeirante Malhar Costas

[Ronaldinh 0]

Como posso ter maior mobilidade no meu treino de costas?

[drehdS 10]

faça mobilidades para a T-spine, vai soltar toda a região de ombros e a parte torácica, que geralmente está com algum encurtamento!!

[gaspar 1704]

Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral.

Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento)

http://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A

[brunoyf 13]

Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral.

Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento)

http://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A

Ai gaspar, usar o impulso pra tras pra fazer barra no pulley é certo ou errado ? desculpa , nao consegui entender no video