Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos

[M.Scofield 0]

Vc deve ter bem menos de 15% de gordura tambem, e cara, 1 semana, vc se pesou no mesmo horario nos dois dias?

Sim, no mesmo horario na acad!

come mais né cara

coma mais até começar a ganhar peso

... vc acredita nas tabelas de calorias... acha que a tabela sabe como é a a genética de cada pessoa?

nem perto, cada pessoa é diferente

Então kra, esse site eu achei super completo pq antes de vc querer montar uma dieta, ele te pergunta várias coisas como por exemplo, a tua genética, a frequencia de atividade fisica durante a semana, ai em cima disso ele te da o tanto de Kcal que vc tem que comer... Enfim, entendo o que quis dizer e vou tentar comer mais sim.... Vlw cara!

Po cara, uma semana e ver resultados isso é meio tenso, a não ser que vc esteja comendo muito e mesmo assim o resultado vai ser só na balança, quanto ao bf chuto menos que 15, deve ta na casa de uns 12% as 14%.....mas fora as dicas da rapaziada ai, tenha mais um pouco de paciência......garanto q caso vc tivesse diferença também no peso (balança) provavelmente seria retenção e não MM, por tanto "keep calm and eat"......

É que vejo a galera ae no forum dizendo que em uma semana ganhou 1 kilo e os caramba, ai pensei que cmg nao seria diferente... não que eu seja igual e tals mas poxa, nem 100 gramas kkkkk Mas enfim galera, vou dar uma arrumada na dieta e continuar na Batalha.... Resultado não veio agora mas com certeza ainda vai vir! Keep calm and eat! Vlw !!!!!!!!

[split 28]

Não tem mistério, é só comer mais.

[M.Scofield 0]

Não tem mistério, é só comer mais.

Pois é kra, vou até comprar uma balança nessa porra pra eu me certificar que as medidas estão todas certas.... vlw!

[cowboy.rj 1]

Come mais e malhas mais tb!

Achei suas séries pequenas pra quem malha apenas 3x por semana.

Espalha umas batatas doces e uns ovos cozidos aí na tua dieta e cai dentro do ferro que quero ver se vc nao cresce.

E falha nas ultimas repetições de todas as series de todos os exercícios.

Boa sorte

[TheHN 301]

mais de 200g de proteina é muita coisa...

Velho seu cachorro ta com um abajur? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk