[ajuda] Perder Gordura Sem Perder Muito Peso

[dudubraw 0]

Eaa meu povoo..seguintee.. to seco em peso.. 1.81 e 69-70Kg e 16 anos... 5 Meses de Academia...

So q tenho Barriga e gordura localiza no braço peitoral e costas...

Kero so perder essa gordura.. sendo q n posso mt abaixar meu peso.. malho trabalho de hipertrofia... keria tomar um bcaa.. ou um no2.. pa ajuda na hipertrofia.. tomei whey e me deuu mtttaaa espinhaaa.. e tomar tb um cla pa perder Gordura Local ou um thermo...

Sendo q tem receio de thermo pq dizem q ele kema mt pode acabar kemanda massa magra ou fazenduh eu perder peso... sendo q n posso..

N tomo ECA.... Tomei cha verde perdi 10cm de barriga.. um brother meu secou cm cha verde cha 30 ervas e franol... ele tem 1.75 nessa faixa e pesava mais de 95Kg.. hoje tah puro musculoo...

ME AJUDEM AEE..DEEM DICAS..INDICAÇÔES AEE!!

Vlww Espero Respostaaa

[GabrielGarcia 0]

Eaa meu povoo..seguintee.. to seco em peso.. 1.81 e 69-70Kg e 16 anos... 5 Meses de Academia...

So q tenho Barriga e gordura localiza no braço peitoral e costas...

Kero so perder essa gordura.. sendo q n posso mt abaixar meu peso.. malho trabalho de hipertrofia... keria tomar um bcaa.. ou um no2.. pa ajuda na hipertrofia.. tomei whey e me deuu mtttaaa espinhaaa.. e tomar tb um cla pa perder Gordura Local ou um thermo...

Sendo q tem receio de thermo pq dizem q ele kema mt pode acabar kemanda massa magra ou fazenduh eu perder peso... sendo q n posso..

N tomo ECA.... Tomei cha verde perdi 10cm de barriga.. um brother meu secou cm cha verde cha 30 ervas e franol... ele tem 1.75 nessa faixa e pesava mais de 95Kg.. hoje tah puro musculoo...

ME AJUDEM AEE..DEEM DICAS..INDICAÇÔES AEE!!

Vlww Espero Respostaaa

continue treinado hipertrofia, faça aeróbicos... mas essa "gordurinha" de que esta falando , se for localizada, dai cara é com a alimentação...

por acaso vc bebe cerveja e afins???

[dudubraw 0]

continue treinado hipertrofia, faça aeróbicos... mas essa "gordurinha" de que esta falando , se for localizada, dai cara é com a alimentação...

por acaso vc bebe cerveja e afins???

Tipoww... so em festaa.. e mal to saindooo.. refri so fds.. de vez em qd.. merda como raramente.. na semana msm eh almoço normal.. meu pai vive em dieta pq eh cardiaco... fruta.. tomo leite de soja etc e tall...

mas tenho dificuldade em perder local... porcausa do efeito sanfona.. engordei e emagreci mtasss vezess.. kero perder logo de vezz...

cm falei.. meu brother tomou um comprimido franol em dois dias.. disse q sentiu diferença.. suou maiss.. um suor gordurosoo..sinal de gordura saindooww...

[dudubraw 0]

Vo ake durmir... Amanha se rolar algo respondoo..

ME AJUDEM AEE.. RESPONDENDO..

Abraçoss

[FabioPs 0]

velho nao tem como perder gordura localizada, além de vc ser magro vc come errado, coma de 3 em 3 horas alimentos saudaveis ricos em proteina, evite carbo anoite e treina que nem maxo. dps qdo vc tiver uns a uns 85kg eu recomendo um cutting. até la cresce mlke, no barriga no gain

[Eduardoo 20]

nossa cara,parei no 1,81cm 69kg e ta se axando gordo..pqp vai qre defini oq ai ? os ossos?

boa sorte..

[AlexandreRP 10]

nossa cara,parei no 1,81cm 69kg e ta se axando gordo..pqp vai qre defini oq ai ? os ossos?

boa sorte..

Rs... é foda dudubraw, só com peso e altura o povo vai pensar que você ta neurótico.

Eu tenho 1,72m, já tive 100kg, ano passado cheguei a 62kg, era rídiculo, qualquer menininha de 15 anos tinha mais musculos que eu, usava calça 38 e tinha que mandar apertar, camiseta P ficava enorme, mas a porra da barriga velho, continuava ali... hoje estou com 79Kg, a barriga é a mesma de quando estava com 62kg, estou com 16,40% de BF e fazendo cutting, mas ta foda perder.

Você sabe seu BF? Da uma olhada no meu relato de cutting, ta na minha assinatura (Hydroxycut). Não recomendo que você vá para franol nao, como é sua tolerancia a cafeina?

Esse esquema de dizer que teve acne com Whey eu nunca ouvi falar em.... qual whey voce tomou? Whey e albumina são fundamentais pra quem faz musculação e quer perder gordura/ganhar massa. Como é sua alimentação?

Abraços

[Joel k 0]

E aew, bem eh o seguinte eu estava com o mesmo problema e te digo uma coisa, gordura localizada apenas na alimentação fis um ciclo de EC e apenas perdi nos braços pernas e abdomen minima coisa ou seja, não vale apena fassa uns aerobicos antes do treino e depois vah treinar coma bem e n coma muito carbo a noite, vai te ajudar muito....

Minha opinião eh vc ganhar mais alguns Kgs e depois pense em secar...

[dudubraw 0]

Iaeee... vlw pelas respostass... rpzz.. tenho nd contra cafeina assim naoo.. so q n tomo kuase cafe niuma.. qd tomo eh de vez em nunca.. n q n gostee...

Pohaa.. pq tah foda pa eu ganhar peso.. so pra vcs terem noção... eu pesava 80 kg.. fiz dieta e entrei na academia cm 77.. sekei em menos de 2 meses pa 70.. e depois 69 parando ai... sei q eh foda acreditar q n tenho definição. mas n tenho.. gordura localizada tah foda... subcutanea etcc... BF eh percentual de gordura? eu medi no 1 mes de academia... tava 25%

ultima vez q medi na nutricionista deu 16 ou 17

Ahh... eu n como errado.. ccomia sempre em 3 em 3 horas.. hoje tento.. so mais dificil pq tenho aula de tarde e etc...

Minha alimentação pra mim eh boa.. fruta td diaa.. evito ao maximo refri na semana, as refeições q como sempre saudaveis msm pq meu pai eh caridaco e aki n rola merda...

[dudubraw 0]

E aew, bem eh o seguinte eu estava com o mesmo problema e te digo uma coisa, gordura localizada apenas na alimentação fis um ciclo de EC e apenas perdi nos braços pernas e abdomen minima coisa ou seja, não vale apena fassa uns aerobicos antes do treino e depois vah treinar coma bem e n coma muito carbo a noite, vai te ajudar muito....

Minha opinião eh vc ganhar mais alguns Kgs e depois pense em secar...

Como minimo carbo a noite.. maioria dos carbo q como a noite eh fruta>> da banana e do mel q como no meu shake.. junto cm neston leite de soja.. leite normal granola e achocolatado..

e o pao ou bana cozida batata doce essas coisas...