Ombros Pouco Desenvolvidos

[Devon]

Olá,

eu tenho a estrutura óssea do meu corpo muito estreita, o meu ombro parece ser mais estreito do que o normal. Gostaria de saber se existe a possibilidade do músculo do ombro crescer a tal ponto de "reverter" essa situação e eu consiga ficar com o ombro mais largo que a cintura, por exemplo.

Ps.: não sou deficiente, sou apenas "estreito".

Editado Agosto 17, 2013 às 14:40 por Devon

[Nuk3d]

posta foto pra analisar melhor.

[Devon]

Editado Agosto 27, 2013 às 20:07 por Devon

[big mano]

push press nuca seria legal no seu caso vc precisa da parte lateral

Editado Agosto 17, 2013 às 14:43 por big mano

[Céos]

não tem como mudar isso não, mas da pra melhorar

[Joao Souza]

Você parece ter o nível de gordura corporal alto, creio que diminuindo o BF aparente ser melhor esse seu "problema".
.

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Mande exercícios compostos de ombro e um isolador.

ex: Military press + elevação lateral.

[Devon]

Meu treino C ombro e trapézio atualmente é o seguinte:

4x10~15

Elevação lateral

Shoulder press com dumbells (é equivalente ao military?)

Elevação frontal com anilha

Remada alta na polia

Encolhimento

Editado Agosto 17, 2013 às 15:59 por Devon

[Joao Souza]

Joga trapézio pra treinar junto às costas e treina ombro junto à peito e tríceps.

military press(com barra) + elevação lateral. SÓ.

[Nuk3d]

bf alto hein, joga um cutt ai de 12 semanas, pra dar uma limpada mano, mas parece q falta ombro, massa mesmo.

[strongsmall]

famoso shape de tartaruga...

começa treina levantamento lateral