Dieta E Suplementação

[Mateus Araujo 59]

você vai mijar toda proteína. Não adianta você mandar 3,5g/kg sendo que 2g/kg já tem resultado, ainda mais se não tem droga no meio.

Concordo com voce.

Ai o esquema é ele ir indo ao longo dos dias fazendo a manutenção dos macros , e vendo os resultados. Eu mesmo só funciono com 3g de proteina pra cima , menos que isso eu estagno.

[Rafalouco 65]

Pra natural 2g/kg já esta bom!

[mrhonda 7]

e da onde estão vindo os macros? posta os alimentos pra ficar mais facil alguem falar algum erro...

[Eduardo Menegusso 303]

e da onde estão vindo os macros? posta os alimentos pra ficar mais facil alguem falar algum erro...

não importa muito..