[Falta de Pesquisa]Que Treino Voces Me Recomenda?

[welington32 0]

ja fiz treino abc,abc2x e abcd mas não deu muito certo o unico que vi pequenos resultados foi o abcd2x

treino uns 4 meses

idade 15

peso/60kg

altura/1.79cm

antebraço/30cm

bicipes/32cm

perna/51cm

pamturrilhas/34cm

peito/98cm

ombros/111cm

deltoides/35cm

treino/abc2x

[Griffo 220]

fst7 pra esquentar e depois pra fechar um circuitinho.

não existe isso de treino recomendado cara, dá uma pesquisadinha no fórum e posta uma dúvida mais objetiva

[Eduardo Menegusso 303]

Uma pergunta, qual seu saldo calórico?

[Danilo Z 2734]

Faça o 5x5

[busarello 3354]

Como faz ABCD2X em uma semana de 7 dias?

[Hipertrofia Máxima 2]

Como faz ABCD2X em uma semana de 7 dias?

Também queria saber .

Mais axo que ele quiz dizer ABC2x

[punkreas 13]

"ja fiz treino abc,abc2x e abcd mas não deu muito certo o unico que vi pequenos resultados foi o abcd2x

treino uns 4 meses"

Não deu resultados... nesses 4 meses tu esperava pegar um corpo tipo o do Jay, ou o do ronnie?
Boa sorte treinando todo dia...

[Keeeew 87]

Você treina só a 4 meses, e fez tanto tipos de treinos e esperava resultados tão rápidos...

[Lyonheart 15]

AB 1.5

[FELLIPE ASSIS 515]

vc ñ vai ver resultado tão rapido assim e quantidade de calorias ingeridas? deve ser sua alimentaçao