Diário De Uma Monstrinha

[mathhh 289]

sou da mesma opnião do debew

eu escolhi o ATG, faço todas as séries e reps ATG com a maior carga possivel pra 3-5 reps,

[Sr. Jack 8]

Discordo de vocês.... fazendo assim como conseguem progredir a carga ?? Somente quando estiverem fazendo todas as reps limpas e sobrando disposição? ?? Não tentam forçar um pouco o musculo como um estímulo para aumentar o peso aumentando a amplitude do exercício ou a intensidade da repetição? ?

[Visitante]

Discordo de vocês.... fazendo assim como conseguem progredir a carga ?? Somente quando estiverem fazendo todas as reps limpas e sobrando disposição? ?? Não tentam forçar um pouco o musculo como um estímulo para aumentar o peso aumentando a amplitude do exercício ou a intensidade da repetição? ?

se for pra negligencia a execução do exercicio nao, nao faço, se é ATG é ATG, mesmo que seja uma repetição forçada vai ter que sair ATG se nao for assim nao tenho por que fazer, EU,Eu,eU,eu acho mto melhor tu pedir ajuda mas fazer a execução que tem que ser feita do que pecar na execução

[Sr. Jack 8]

Não falei em pecar na execução. ..

Falei em aumentar a amplitude. ..

[teusvarela 46]

cargas monstrasss!! acompanhando =DD

[Visitante]

Não falei em pecar na execução. ..

Falei em aumentar a amplitude. ..

e ja estando em ATG tu vai aumenta a amplitude como?

[Sr. Jack 8]

e ja estando em ATG tu vai aumenta a amplitude como?

Nesse caso aumenta a intensidade então. ..

[Visitante]

Nesse caso aumenta a intensidade então. ..

é disso q eu to falando, se é pra pecar na execução entao nao aumenta OU pedi uma ajuda na ultima execução, se ta em ATG faz ATG até o final e nao duas em ATG e depois vai diminuindo a amplitude pra compensa a falta de força

[Sr. Jack 8]

é disso q eu to falando, se é pra pecar na execução entao nao aumenta OU pedi uma ajuda na ultima execução, se ta em ATG faz ATG até o final e nao duas em ATG e depois vai diminuindo a amplitude pra compensa a falta de força

Nesse caso concordo rs em parte rs

[mathhh 289]

segura meus likes debew kkkk