Diário De Uma Monstrinha

[Tamy.ga 421]

Não tenho os pré-requisitos

Fabi, excluida, fabi, nerd dos numeros <3

[FabianaF 2040]

Fabi, excluida, fabi, nerd dos numeros <3

*Cara de tacho da japa*

[JulianaJuju 191]

Gente, tô meio sumida, correria de formatura, de colação de grau e tal...

Mas tô treinando direitinho e dieta tá beleza também.

Assim que der eu relato! Beijos ^^

[{..mAthEUs..} 4423]

Você não ta meio sumida, ta inteira sumida..

Quando der relate sim, faz falta ver suas cargas.. *-*

E as dores pararam??

[JulianaJuju 191]

Ando sumida por falta de tempo... (Faculdade, trabalho, treino, etc...) Mas sempre que der vou tentar relatar!

Hoje treinei inferiores, com foco em quadríceps:

Agachamento livre (4x6) - 78 quilos | 82 quilos | 86 quilos | 88 quilos

Avanço livre caminhando - 3 séries de 16 passos (ou seja, 8 cada perna) - 35 quilos | 39 quilos | 43 quilos

Leg press - (3x10) - 280 quilos | 290 quilos | 300 quilos

Extensora - (3x10) - 80 quilos

Elevação pélvica no Smith - (3x8) - 120 quilos

Panturrilha gêmeos sentado - (3x12) - 75 quilos | 78 quilos | 80 quilos

Foto atual:

[Gabriel138 1859]

Bem vinda de volta!

Anda em correria mas não ficou fraca né? carga sempre alta!!!

[Saamuca 846]

caralho até hj nao passei dos 200kg no leg e essa guria pega 300 kkkkkk é pra matar mesmo u.u

sumiu em... quads e gluteo ta show. parabéns nath

[Sr. Jack 8]

Boa as cargas estão muito boas

[Eva 16]

Oie, acompanhava seu diário antes em off.

Como sempre as cargas estão TOP! Parabéns!!

[JulianaJuju 191]

Bem vinda de volta!

Anda em correria mas não ficou fraca né? carga sempre alta!!!

Ainda bem, né?! Rs

Obrigada!

caralho até hj nao passei dos 200kg no leg e essa guria pega 300 kkkkkk é pra matar mesmo u.u

sumiu em... quads e gluteo ta show. parabéns nath

KKKKK

Pois é, ando sem tempo... Mas sempre que der vou relatar.

Muito obrigada!

Boa as cargas estão muito boas

Obrigada!

Oie, acompanhava seu diário antes em off.

Como sempre as cargas estão TOP! Parabéns!!

Seja bem vinda ao meu diário. ^^

Muito obrigada!