Diário De Uma Monstrinha

[JulianaJuju 191]

Evoluiu para Gyarados já???

Krai se n tiver evoluido com esses pesos ai n evolui mais sHAUShauSHA

Treino Show!

kkkkk *-*

Oie Nath..

Passou a dor?!!

Bom treino e parabens pelos aumentos de carga, apesar de eu estar bem atrasado né, ja fazem 2 dias que você postou..

Passou sim. Acho que não totalmente, porque sinto que se eu forçar demais pode voltar um pouco, mas em vista do que tava...

Obrigada. ^^

Nath lindja como sempre, fico feliz que sua dor tenha parado, espero que ela tenha parado mesmo e você não esteja falando isso só pra gente parar de te encher

Olha essa menina enfrentando dilúvio pra ir treinar hahahaha

Se morasse aqui onde moro você iria ficar ilhada na academia

Ótimo treino, ótima cargas, ótimas coxas lindjas hahaha

beijinhos, flor e se cuida

Claro que não! Passou sim, rs.

Obrigada linda. Beijos

-

Gente, não relatei ontem por preguiça, mas vamos lá:

Relato 29/11/13

Treinei inferiores hoje.

Agachamento (4x8) – 72 quilos|78 quilos|82 quilos|88 quilos

Leg press (4x8) - 300 quilos

Extensora (3x10) - 15 plaquinhas = 75 quilos / com isometria, segurando por 5 segundos na 5ª e 10ª repetição

RDL (4x6) – 40 quilos de cada lado + 5 da barra = 85 quilos

Elevação pélvica (3x8) – 50 quilos de cada lado + 5 da barra = 105 quilos (com isometria, segurando por 5 segundos em cada subida)

Treino foi bem fodinha, tô sentindo dores até agora.

Faltei muitos treinos de superiores nessa últimas semanas, mas agora entrei de férias - formei no ensino médio finalmente - então terei tempo de sobra pra treinar!!!

Editado Novembro 30, 2013 às 14:56 por JulianaJuju

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Nath..

Parabens por se formar. Ano que vem ja começa a faculdade??

Bom treino, mas cade o avanço??

[JulianaJuju 191]

Oie Nath..

Parabens por se formar. Ano que vem ja começa a faculdade??

Bom treino, mas cade o avanço??

Já sim. Começo a fazer enfermagem ano que vem. *-*

Não fiz, tava com preguiss kk :/

[{..mAthEUs..} 4423]

Já sim. Começo a fazer enfermagem ano que vem. *-*

Não fiz, tava com preguiss kk :/

Ah, legal, outra enfermeira aqui.. o dia qie eu me machucar posso até escolher quem vai cuidar de mim.. kkkkkk

[lnsanity 9]

Bom Treino

100kg no agacho até fim do ano?

[Squat_fã 307]

Acompanhando!

[Tamy.ga 421]

Como consigo levantar o mesmo peso que você na extensora e nem 1/3 no agachamento? Oh mundo cruel hahaha

vou nem falar nada, porque já sabe.

Parabéns por dizer adeus ao ensino médio, que venha a faculdade e choppadas

Ah, legal, outra enfermeira aqui.. o dia qie eu me machucar posso até escolher quem vai cuidar de mim.. kkkkkk

Estou achando que é pre requisito ser enfermeira ou estudar enfermagem para entrar nesse forum ahhahahah

Beijos e se cuida, moça

[FabianaF 2040]

Não tenho os pré-requisitos

[Marrrina 9]

Eu também não tenho pré-requisitos =((

Parabéns pela formatura Nath!! Vai fazer enfermagem em qual faculdade?

Ah a fisgada no RDL continua mas tá menos.. acho que foi porque eu aumentei 10 kg de uma vez..Provavelmente o corpo sentiu o impacto.. mas daria pra aumentar mais mas to com medo. Acho que a dor tá diminuindo à medida que eu vou fazendo

[{..mAthEUs..} 4423]

Nath, você ta sumindo direto..